《黄帝内经》认为，脏腑养生是养生保健的重要内容。脏腑在临床上可因六淫侵袭、七情所伤、饮食失节以及脏腑本虚等原因引起相关病证。因此，在日常生活中趋避引起脏腑病证的常见病因，对维护健康、减少疾病有积极意义。
心恶热
心中阳热之气不能偏亢，如果心阳偏亢、心火亢盛，则易出现心烦失眠、面赤口渴、口舌生疮，甚则狂躁谵语等病证；另外也指心系疾病患者多有恶热的特点。
莲心甘草茶
做法：取莲子心2g、生甘草3g，以开水冲泡代茶饮，可频频添水，至味淡为止。
功效：具清心安神、泻火解毒之功。适用于心火偏盛所致烦躁不眠、眩晕头痛、手足心热、口舌生疮、尿赤便秘等病证的调治。
肺恶寒
肺脏在五脏之中与自然界关系最为直接，当外界气候寒冷，外寒侵袭，最易引起肺气失宣，出现鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、恶寒、发热等不适或病证。
生姜杷叶粥
做法：取生姜10g、炙枇杷叶6g加适量水煎汁，再加粳米100g煮粥，加少许盐即成。
功效：具解表散寒、化痰止咳、温肺和胃之功。适用于风寒侵袭、肺胃受寒所致恶寒发热、头身疼痛、咳嗽咯痰、胃凉胃痛、呕吐腹泻等病证的调治。
肝恶风
此处的“风”主要指“内风”，也就是“肝风”，尤其是在肝肾阴虚的基础上，阴虚不制阳，水不涵木，肝阳过亢而化风，此时因肝风上扰，即会出现头晕目眩、肢体筋脉震颤抽搐等病证。
天麻蜂蜜茶
做法：取天麻6g，加水煎煮20分钟，再入绿茶3g，稍沸片刻取汁，调入适量蜂蜜化开即可。
功效：本方具滋阴潜阳、清热通便之功。适用于阴虚阳亢所致头目眩晕、头痛头胀、腰膝酸软、口干便结、口苦心烦等病证的调治。
脾恶湿
脾主运化水饮、水湿，所以当脾气虚衰，脾阳不足时，无法运化水饮，即会产生水湿。自然界六淫的湿邪，也最易侵犯脾脏，困阻脾气、脾阳，影响脾胃运化水饮，产生水湿，出现身体困重、脘痞腹胀等症状。
三豆苡仁粥
做法：取绿豆、赤小豆、黑豆及薏苡仁各10g，置锅中，加清水600ml左右，用小火煮20-30分钟，晾凉，连豆带汤一起食用。
功效：具健脾益气、利湿清热之功。适用于夏季尤其是夏秋交接的长夏季节出现肢体困乏、胸闷脘痞、食欲不振、大便稀溏者。
肾恶燥
肾为水脏，主藏精，主津液。自然界六淫燥邪除易伤害肺脏之外，亦易于伤害肾脏。同时，人体本身精液、津液损伤，亦会产生类似于燥邪伤肾的病证。因此说“肾恶燥”。
防燥桑葚茶
做法：取桑葚、锁阳各20g放入杯中，冲入沸水，加盖静置15-20分钟，加适量蜂蜜，搅匀饮用。
功效：本方具滋阴养血、补肾益精之功。适用于肾之精津不足所致形体消瘦、腰膝无力、大便燥结等病证的调治。
来源：武汉中医养生
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