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随着新冠病毒毒性的逐步下降，政府正式宣布“逐步放开”，短时间内全国各地的“小阳人”越来越多，举目四顾全是“阳”。不过在这场战疫中，与恐惧身体不适、味觉暂时消失的普通人相比，肿瘤患者们尤其战战兢兢，生怕治疗期间沾上“阳”，阻碍治疗进展，影响预后效果。
对此，科普君想说，肿瘤患者们作为新冠肆虐的“弱小群体”，不妨主动出击，用科学的方式提高自己的免疫力，才能尽可能提升自己在病毒面前的胜算。
01、疫情当下，如何科学提升免疫力
① 保持运动
《英国运动医学杂志》近期发表研究，指出与很少运动的人群相比，经常参加体育运动的人群（尤其是每周运动超过150min的人群）感染新冠病毒的可能性更小，并且即便被感染，患病后的严重程度也较轻[1]。因此肿瘤患者们应保持运动的习惯，可根据自己的病情选择自己能够耐受的运动，如太极拳、八段锦等。
② 穴位按摩
按揉合谷穴：合谷穴即虎口。右手拇指按揉左手虎口，左手拇指按揉右手虎口，按揉力度以按揉部位感到酸胀为宜，按揉过程中带动皮下组织运动，但拇指与皮肤之间不能有摩擦，按揉时间为每只手3~5分钟，早晚各做一次。
按揉合谷穴[5]
揉擦迎香穴：迎香穴在鼻翼外缘重点旁，位于鼻唇沟当中。先擦热双手，握空拳，用两手的拇指指关节背侧分别紧贴在鼻梁的两侧进行上下摩擦，以皮肤微微发热为宜，摩擦16下，早晚各做1次。
揉擦迎香穴[5]
按揉风池穴：风池穴位于后枕部。双手放于头两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在头两侧风池穴上进行揉动，力度以感到酸胀为宜，揉动过程中带动皮下组织运动，但手指与皮肤无之间不能有摩擦[2]。
按揉风池穴[5]
③ 抗癌/养生食谱
- 银耳雪梨百合羹：准备银耳、雪梨、百合、冰糖。将银耳用温水泡20min后去根并撕成小块；将雪梨去皮、去核，切成小块；之后将百合掰成小块。然后将所有食材倒入锅内，加入适量水，待水烧开调成小火炖煮20min，待锅内汤稍微粘稠再开大火加入少量冰糖，冰糖融化后出锅。每周食用3次，能够润肺止咳、养血生肌[2]。
- 党参山药陈皮粥：准备党参（10g）、山药（20g）、陈皮（5g）、大米（100g）。将党参、山药洗干净然后切成丁，洗干净大米，将食材全部倒入锅中，加入适量水，开火煮10分钟后加入洗干净的陈皮，继续煮20分钟至大米烂熟后食用。每周食用1~3次，能够健脾渗湿，益肺生津[3]。
④ 预防新冠的中药方
- 代茶饮：生黄芪（9g）、金银花（5g）、广藿香（3g），每日1剂，开水冲泡服用，同时亦可代茶频频饮服。
- 玉屏风颗粒：每次5g，1天3次，适宜体虚感冒、自汗恶风的患者群体预防服用[2]。
二、这几点防护准备也很重要
① 戴N95口罩
外出佩戴防护力度最高的N95口罩，回家后及时丢掉处理用过的口罩，避免重复使用。
② 酒精消毒
对快递、外卖等物品进行75%酒精消毒，及时洗手，若邻居或家中有人感染室内应做好通风换气，并对楼道及家中公共物品进行清洗、消毒。
③ 及时接种疫苗
《新型冠状病毒肺炎疫情期间实体肿瘤患者防护和诊治管理相关问题中国专家共识（2022年版）》认为恶性肿瘤患者感染新冠的风险以及感染后的重症与死亡率较正常人群高，更应该及时接种疫苗予以防护，不过应在综合评价身体状态、免疫功能及病情后，遵医嘱及早、足量、足疗程、按照推荐剂量和剂次接种新冠疫苗[4]。不同类型抗肿瘤治疗期间肿瘤患者接种新冠疫苗时机如下：
不同类型抗肿瘤治疗期间接种新冠疫苗时机[4]
④ 备好药品
人民日报最新推荐药品一览：
图片来源：人民日报
总之，虽然此时的新冠病毒的毒性已经大大减弱，但随着国家疫情防控政策的逐步放开，阳性感染者的比例大幅上升，在这样严峻的感染形势下，肿瘤患者们更要提高防护意识，科学提高自己的免疫力，在疫情浪潮翻涌之际给自己及时装上防疫护盾！
责任编辑：妇科肿瘤互助君
图片来源：摄图网
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