一年一度的双十一大促开始啦！
人民卫生出版社
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文末按要求参与留言活动
有机会获得2023年中医药精美日历！
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《中国居民膳食指南
（2022）（科普版）》
畅销百万的膳食指导书：国民营养膳食“红宝书”。
五层平衡膳食宝塔——简单明了，实用性强
八条平衡膳食准则——贴近生活，操作性强
最新的适合中国人的吃饭指南来啦！本次2022版膳食指南是在2016版膳食指南的基础上更新、升级的最新指南。一日三餐吃什么？怎么吃才健康？看看专家如何说。
由于人们生活节奏的加快，外卖、快餐、便利店变成了人们的常用选择；久坐不动的人群数量增加，肥胖比例不断攀升；人口老龄化问题突出，如何保证老人们的身体健康变成了新的问题……面对种种问题，新版膳食指南应对新的环境变化，倡导大家增加对食品标签的关注，提出“会烹会选，会看标签”；提高对“吃动平衡，健康体重”的重视程度；为老年人、孕、产、妇、儿、幼及素食人群提供了针对性的指导建议。让所有人群都可以从书中获得膳食膳食建议，学会科学饮食，保持健康体态。
树立营养健康饮食风尚，做自己健康的责任人。
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《本草光阴2023中医药文化日历》
以中医药文化为主题，以服务健康为宗旨，以四季本草为主线。
每2天讲述一味中药。每季穿插不同的中医药文化主题，涉及：本草经典、五运六气推演与防病、药膳与食疗、本草诗话等。于每季伊始，讲述各季节的养生原则及与季节相应的养生中药。在光阴穿梭之间，应四季变换，适时穿插五运六气与防病指导，推荐时令膳食和饮品。每味中药均有相应的药性介绍，配备有精心绘制的每一味中药图片。使您在阅读时领悟博大精深的中华传统文化。
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《院士开讲：全民健康课》
由陈孝平院士领衔，张定宇、王伟等15位医学大家诚意分享。
这是一堂每个人都需要学习的健康必修课，所选皆为大众需求度高、贴近生活的健康科普话题，这些话题全部是大众在日常保健中的痛点和难点，因为话题“小而细”，往往存在很多误区和盲点，这些甚至是年轻医生也不了解的。本书由陈孝平院士领衔，开启“大专家小科普”之先河。简洁生动，诠释艰涩的医学健康知识；以简驭繁，解决大众关心的健康问题。扫描书中二维码还可观看播放量超过4000万的“健康科普云课堂”。
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《胃，你好吗》
改掉伤胃行为，走出养胃误区。
中国医学科学院肿瘤医院田艳涛教授的最新著作，书中选取大众较为关注的200余条胃部困扰和疾病，进行准确无误且通俗易懂的讲解；并紧紧贴合大众的需求，给予科学的解决方法。本书由中国抗癌协会理事长樊代明院士作序，詹启敏、李兆申院士倾情推荐，引导更多读者避开胃肠健康误区，运用科学方法守护胃健康。
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《协和人说健康（增订版）》
一号难求的医疗专家，为您的健康保驾护航。
曾经，协和公共卫生学兰安生教授说“一盎司的预防胜过一磅的治疗”，今天作为中国医学界脊梁的协和学子们又汇集在这里，用平实、简单的语言，为每一位中国百姓做负责任的医学科普。
在这本书中，作者所书写和传达的，不仅是具体的健康问题的科学处理和应对，还在告诉人们，医生曾经是、现在会、未来更将以己之力解除病痛，而我们的作者正在通过这本书，向更多的人展现这种可能。
刘德培院士亲自作序，郎景和院士题词推荐，冯唐专门讲述在中国如何看病，百年协和诚意出品。
专业权威：39位协和医学院医学博士撰写。
大众认可：百万读者5年持续信任追随。
官方认可：上版图书荣获“2019年全国优秀科普作品”。
内容丰富：在上版图书基础上新增15%内容。
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《学习网课时如何科学用眼防控近视
（第2版/配增值）》
畅销经典护眼科普再推新版，疫情防控常态居家学习必备。
本书第2版延续上一版的风格，以问题为导向，通过30个问题一一解答中小学生和家长最为关心的眼健康、近视防控及相关热点问题，通过浅显易懂的语言，让大家真正了解学习网课时科学用眼和防控近视的科普知识。新版对近两年来近视防控的新研究成果和新临床技术进行了更新，增加了照明、视屏界面识别度提升、护目镜的认知等知识点，针对大家比较关心的一些临床近视防控技术进展，如低浓度阿托品、如何利用大自然做好近视防控等，也进行了相关阐述。
第2版配有预防近视护眼健身操视频和相关动画、图片，帮助学生在居家学习期间及网课课间活动肢体、解除疲劳、护眼健身、防控近视。
本书还赠送标准对数视力表，帮助学生居家学习期间随时检查视力。
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《活出健康——免疫力就是好医生》
改善免疫力，提高生命力。
(2020年度中国好书，第七届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”金奖)
在日常生活中我们看到这样一个现象，身处同样的环境，有的人被病毒感染了，有的人却安然无恙；感染同样的病毒，有的人命悬一线，有的人却毫发无损。原因何在？免疫力！
如何改善免疫力，让它成为我们每个人最值得信赖的健康防线，这是保持健康的关键！与其防线失守，被动依赖医生，不如强化防线，主动保护自己。
《活出健康——免疫力就是好医生》一书由北京大学第一医院王贵强教授、解放军总医院第三医学中心王立祥教授以及复旦大学附属华山医院张文宏教授主编，获得王陇德、钟南山、李兰娟三位院士的推荐。改善免疫力，你也可以成为自己的英雄！
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《协和妇产科医生手记》
协和妇产科医生告诉你 ，不能不知道的健康知识。
本书是北京协和医院妇产科知名教授谭先杰创作的医生手记，全书从身为医生的视角出发，真实记录了医生接诊患者的诊室内外的感人故事，有的惊心动魄，有的娓娓道来，文字简洁流畅，故事令人记忆深刻，似由命运之手导演、由医生串场主演的人生情景剧。每个故事都包含着医生对生命的珍视，也饱含患者的曲折人生经历，这些故事流淌出来，汇成了一部生命教育、女性健康教育的温暖乐章。同时，全书立体展现了一位协和医生成长的酸甜苦辣，书写了医生也是普通人的多面人生。作者文笔平实，视角新颖，语言幽默风趣，感情真挚。读者能够从书中读到不服输的韧劲与奋斗精神。本书具有励志与科普双重阅读价值。
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《医界探案：感染病科的故事》
奇趣医案给你另类医学知识。
这是一本需要你一起来破解的医学探案集！其凝聚了胡必杰教授团队的多年结晶。全书用大众喜闻乐见的故事形式，叙述感染病科的疑难杂症病例。这些疾病均发生在日常小事中，贴近生活，对大众远离感染病具有实践性指导意义，同时作者用临床思维讲解了感染病科疑难杂症的诊断流程和治疗策略，对临床同仁们亦有所启迪。
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《甩掉伤痛 乐享跑步（配增值）》
运动医学专业医生携手奥运冠军创作，帮你“团灭”运动损伤，享受跑步自由。
本书向跑步新手和跑步爱好者普及健康知识。倡导科学、合理的跑步，详细讲解跑步导致的各种运动损伤，并提供相应的康复训练方法。
本书附精美医学插画，图文并茂，帮助读者了解身体结构，了解身体受伤的原因及应急处理方法。
本书含富媒体增值服务，通过运动康复师真人视频演示康复训练动作，直观易学，能切实帮助跑者预防和减轻运动造成伤痛。
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《健身营养书：让增肌减脂变简单》
会练不会吃，一切等于零。健身营养书，让你会练更会吃！
为什么你健身没效果？跑步到底会不会“丢肌肉”？你躺着消耗什么？为什么说“肌肉是水做的”？健美备赛“充碳”到底怎么“充”？拿什么保护你的肌肉不丢失？植物蛋白质没用吗？增肌该怎么吃碳水化合物？局部减肥完全做不到吗？
无论你是健身“小白”、热衷健身的“发烧友”还是从事健身的专业人士，书中的硬核知识绝对是你需要的！
健身没效果，减肥减不下去，增肌增不上来……于是想尽各种办法找自己在训练方面的问题，努力了，但收效甚微，有的人甚至出现过度训练的情况。
其实，大多数人健身没效果往往是因为营养问题。营养像“内功”，不能一眼看见，但又关系重大。
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《一起训练吧
———每天运动5分钟，远离腰椎疼痛》
每天5分钟，普通人也能够很快学会强健腰部肌肉的方法。
本书为腰椎疼痛的人群提供了简单易行的康复锻炼方法，并说明锻炼要点、训练注意事项。同时图文并茂，配合书中附赠增值视频演示，普通人也能够很快学会强健腰部肌肉的方法。
★ 网络大V，线上打卡康复健身训练精华总结。
★ 图片+视频，轻松学会健身方法，减轻腰椎疼痛。
★ 传统健身方法与现代健身锻炼结合，内容全面，适合各类人群。
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《拥抱好心情
——抑郁心理自我调节》
像了解感冒一样，了解和认识抑郁症。
本书邀请国内知名精神科专家刘炳伦教授分享他从医40多年来与抑郁症人群交流、思考及治疗的心得体会。本书既为大家期待的专业指导，又与读者感同身受地交流，是一本专业性与趣味性并重，轻松又好看的科普图书。书中案例丰富、鲜活，并且配有插图，可增加读者对抑郁症的感性认识和理解，以便发现问题能及时就诊，尽早进行系统、正规的治疗，少走弯路。
封面蓝天、白云、风筝的巧妙构思及设计令人心旷神怡；暖色与冷色相配，更让人心情愉悦、神清气爽；切口、翻口浑然一体，温暖感油然而生；裸背锁线装帧设计，轻松翻阅无死角；文中诗词单独设计，重点突出，层次分明；另有精美插图及真实案例跃然纸上……
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《二十四节气导引养生法
——中医的时间智慧(彩图视频版)》
全世界都在跟着做的养生导引法，每次3分钟，跟视频学节气养生。
古人善于观察大自然的变化，主张人与自然和谐地相处。他们将四季养生、逐月养生、节气养生、经络养生、脏腑养生等理论和方法完美地融为一体，编创了这套二十四节气导引养生法，以期达到养生保健、健康快乐的目的。
本书包括入门篇（练习姿势、姿势要领、呼吸方法、功前热身、功后导引），诀窍篇，春、夏、秋、冬四季导引术各一篇。每一式导引术均从以下十二个方面进行介绍，即节气（每个节气的特点以及人体相应的变化）、三候（相应节气代表性动植物的变化）、古代图谱原文、动作名称及其内涵、口诀、导引动作、要领、功用、方向、时间、说明、摄养。
二十四节气导引养生法，一个节气一套动作，一共二十四套动作，每套动作图文并茂且都配有朗朗上口的歌诀和视频，可以舞之，可以歌之，雅俗共赏，全民同乐。
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《谣言背后的健康真相 医生有良言》
爸妈的防骗锦囊 ，全家的健康宝典 。
本书邀请协和医院、华西医院、北大医院、积水潭医院、同仁医院等三十余家国内知名三甲医院中青年专家撰写，内容紧扣生活，道理讲得清、大众看得懂、生活用得到。内容包括：吃海参能治疗肿瘤吗；空腹吃柿子会得胃结石吗；酒店的毛巾、马桶、公共更衣室会传染性病吗；用开水烫碗筷、用湿纸巾擦手，这样就能消毒吗；如厕，蹲着比坐着更健康吗；免疫力是越高越好吗；体质、食物分酸碱，酸性体质是百病之源，这是真的吗；排宿便、清肠毒靠谱吗；关节软骨真的能再生吗；定期输液能预防中风吗；眼药真能治疗白内障吗……
精选四十余个健康谣言，力邀三十余位医学专家联合撰写。
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《儿科急诊室的故事
——生活中的小隐患大风险》
提高安全意识，识别小隐患，避免大风险。
由首都医科大学附属北京儿童医院（国家儿童医学中心）组织编写。内容改编自真实案例，梳理高频发生、伤害大的病例，追溯隐患源头，对接生活中常见情景。
本书以生活中常见情景为单位，介绍危险发生的原因，事件可能导致的其他风险以及相应的预防措施和现场急救策略，为儿童照护者提供预防-急救相关知识，让更多家庭、学校、托幼机构以及社会提高安全意识，识别小隐患，避免大风险。给儿童营造健康、安全的生活环境。
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《致敬最美战“疫”人 每个人都了不起》
患难与共的担当、逆行出征的豪迈、顽强不屈的坚守、守望相助的感动——各行各业一线工作者的真实故事，惊心动魄，感人至深。
本书是中国妇幼保健协会指导推荐用书。
讲述了从院士、医生、护士到快递员、方舱医院民警、火神山和雷神山医院建设者、病毒样本配送员、环卫工人……各行各业一线工作者与病毒战斗的真实故事。
这是一本真实的“平凡铸就伟大，每个人都了不起”的书。书中涉及的主要人物均得到本人授权。人物是真实的，情感是真实的，用真实展现强大的中国力量！
这是一本生命教育之书。通过“患难与共的担当、逆行出征的豪迈、顽强不屈的坚守、守望相助的感动”四大主题，展现有情、有义、有疲惫、有担当的每个人，谱写的震撼与感动，惊心动魄，感人至深。
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《搞定你的杏仁核》
这是一本既讲故事，又讲科学的情绪管理启蒙之书。
为孩子们提供情绪管理所需的科学工具，认识自己的大脑，学习冷静下来的有效方法。把故事和脑科学知识融为一体，用科学帮助孩子做好情绪管理！揭示了大脑中杏仁核影响情绪的秘密，科学地解释了情绪变化的原因，帮助孩子们认识大脑，掌握科学调节情绪的方法。书中内容由北京大学第一医院专业医生审读。
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福
利
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2. 截至11月15日，留言点赞数最多的前5名读者，可获得礼品一份。工作人员会私信联系中奖读者，确定奖品寄送信息。礼品于7个工作日内寄出。
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