其实肠道菌群是你生活习惯的一面镜子播

近年来，

科学家们逐渐发现了

人与肠道微生物间的复杂关系，

肠道菌群失调与肥胖症、糖尿病、

阿尔兹海默症等疾病息息相关。

它是近年来微生物学、医学、基因学等领域

最引人关注的研究焦点之一。

01肠道菌群是什么？

简单来说，

肠道菌群就是

由生存在人的肠道里的大量细菌所构成的集体。

每个人的肠道微生物群都是在早期形成的，

微生物群在成年期保持相对稳定，

但由于肠型、体重指数（BMI）水平、

运动频率、生活方式，文化和饮食习惯等原因，

个体之间存在差异。

因此，没有一个独特的最佳肠道微生物组成，

因为它是不同的每个人。

02肠道菌群的种类

肠道微生物群由几种微生物组成，

包括细菌、酵母和病毒。

肠道菌群组成是由于遗传、环境、饮食、

生活方式和肠道生理学的影响而成熟的。

03肠道菌群在健康中的作用

由于其庞大的基因组含量和代谢补体，

肠道微生物群为宿主提供了一系列的有益特性。

肠道细菌是胃肠道消化的关键调节因子；

共生细菌在许多营养物质和代谢物的提取、

合成和吸收中起着重要作用.

04菌群失调的危害

由肠道微生物组成的

改变引起的肠道屏障通透性增加，

以及由免疫激活导致的全身炎症，

可能损害血脑屏障，促进神经炎症、

神经损伤，最终导致神经退行性变。

05影响肠道菌群的因素

长期服用、滥用抗生素，

会将共生菌和致病菌同时杀掉，

对肠道菌群造成严重影响，

破坏肠道菌群平衡。

但是，肠道微生物群是可以改变的，

可以通过服用专业的益生菌制剂来进行调节，

同时日常生活中可以多进食一些

富含益生菌的发酵食物，

比如酸奶、豆制品等。