你的“菊花”还好吗?医生教你三招有效预防

嗨,大家好!欢迎来到“菊花”小课堂。悄悄地以一种特别的方式问候一下大家:你的“菊花”还好吗?哈哈,此“菊”非彼菊。它是身体的一个重要而隐私的部位,你们猜到了吗?这个部位

专业一点叫:肛门

可爱一点说:PP

文艺一点称:菊花

我们就文艺一点,暂且称这个部位为菊花吧。今天就来聊聊它。

认识“菊花”

肛门是消化道末端通于体外的开口,通常都是用来释放人体的废气、排泄物。平时紧闭呈一前后纵裂,排便时扩张呈圆形,直径大约2~3厘米。肛门部的皮肤常因肌肉收缩,形成许多放射形的皱襞,很是像菊花的花瓣呢!

食物和水从口腔进入消化道,经过漫漫长征路,营养被吸收,最后形成难闻的便便和臭气排出体外。因此谈到“菊花”,我们常难以启齿,很多时间被遗忘在角落,而没有得到很好的关注和照顾。但是如果不能保持“菊花”的干净与健康,时间长了还会引发一系列肛肠疾病,如痔、肛门瘙痒、肛周脓肿、肛裂、肛瘘等,这可真是“菊花残,满腚伤”啊!

护“菊”有方

“菊花”一旦患病,就会让人坐立难安,不但影响正常的生活和工作,更会影响我们的健康。此时,有效预防就显得非常重要了。如何预防?从以下几个方面入手:

01、均衡饮食

多吃富含纤维的食物,比如香蕉、红薯、芹菜、猕猴桃等,增加肠胃蠕动,促进排便通畅。少食刺激性食物,如辣椒、生姜、酒等,以减少对肛管直肠的刺激。

02、良好的排便卫生习惯

每日定时排便,不要久忍不便,临厕不宜久蹲用力,排便时不要玩手机、看报纸,时间控制在3~5分钟为宜。不宜长期服用泻剂。便纸要柔软,防止擦伤感染,养成便后冲洗或坐浴习惯,保持肛门局部清洁卫生。

03、劳逸结合,锻炼身体

适当的运动锻炼可以增强体质,促进全身气血流畅和增加肠道蠕动。尤其从事久坐,久立、久蹲职业的人(如:司机、办公室职员等)应经常地变换体位,适当地增加活动。同时要注意体育运动不可过量,不然会适得其反,有损身体健康。另外一定不要经常熬夜哦!

专家介绍:

鲁林源 中医(痔)科

主治医师、医学博士

上海市中西医结合学会大肠肛门病专业委员会委员,上海市中医药学会肛肠分会委员,世界中联肛肠病专业委员会第四届理事会理事。善于将传统中医学与现代外科学相结合治疗各类肛肠疾病,如痔、肛瘘、肛裂、直肠肛门周围脓肿、肛管直肠息肉、肛门直肠狭窄、肛窦炎及顽固性便秘等,取得良好临床疗效。

上海市第六人民医院徐汇院区门诊:周一到周五全天、周六全天(隔周)



作者:上海市第六人民医院中医科 主治医师、医学博士 鲁林源

通讯员:顾海鹰


编辑:黄萌楣

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