大便是人体代谢的产物，排便是为了将体内的垃圾与毒素排出体外，只有每天正常排便，体内的各个器官和组织才可以正常运转。
提起排便，可能有些人觉得不好意思，认为这是一件比较隐私的事，但是排便是人体正常的生理现象，每个人都会经历，而且还能从侧面反映出人体的健康状态。
有些人排便过程非常顺利，也有的人可能出现便秘的情况，还有些人排便时会出现前面干硬后面软黏的情况，那么这究竟是怎么回事呢？接下来我们一起去了解一下。
排便时“前头干硬，后头软粘”，说明了什么？消化科主任说出答案
肠道器质性病变
如果肠腔内部长了肿物，大便运动到该处可能受阻，在肠腔内停留的时间较长，就可能导致大便前端比较干，后面可以相对较软。
体内有大量的湿气
如果患者体内有大量水分，大便会变得前硬后软，因为水分过多会导致患者的肠道缺少大量体液，导致前大便非常干燥，而后大便会受到患者体内水分的影响。
当湿度严重时，它会在患者体内产生水分，这些水分会侵入患者的大便，导致大便变得非常柔软和黏稠。
饮水过少
喝水少是最容易引起便秘的原因之一，因为喝水过少肠道内水分不足，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间长，水分被吸收后，导致粪便干结，这也就引起前硬后软的现象。
经常憋便
众所周知，大便最后是在大肠中形成的，大肠，它有水分重复吸收的作用，如果大便在肠道呆的时间相对长一些之后，可能有一部分水分会被吸收，正常情况下，大便就会逐渐成型。
但是如果有了变异之后，不及时排出会导致大便在肠道里面停留时间过长，水分被充分吸收，就会出现比较干硬的情况，而新形成的大便水分较为充足，所以才会比较软黏。
上火
身体上火时，身体内的水分流失得比较快，大便就会很干燥很硬，后面刚形成的大便中的水分还没有被吸收，所以就比较软，因此就会出现大便前硬后软的现象。
如何缓解排便异常的现象？
1. 养成定时排便习惯：如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等，另外，有便意别憋，长期憋会造成功能性的便秘。
2. 保持心情舒畅：如果忧虑过度，会导致气机不畅，气机郁滞也会导致肠胃的通降失常，大便难以排出，出现便秘。
3. 按摩：经常便秘的人可以在饭后的时候用手指按摩腹部，每天坚持3次，每次时间5分钟左右，它不仅对肠胃的蠕动可以起到一定的促进作用，可以有效缓解便秘的情况
4. 增加运动：运动少、久坐、卧床等，使肠蠕动减少，从而导致便秘。所以增加运动，增强体育锻炼，可增强肠蠕动，利于排便。
5. 早上空腹一杯水：清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便，也可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜可以更加有效帮助排干便便。
这几类食物帮助清理肠道，排便异常的人不妨尝试
卷心菜
卷心菜这种蔬菜素高纤维著称，多吃可以刺激肠道，可以起到消除宿便的作用，此外卷心菜这种蔬菜还含有丰富维生素C、维生素E、维生素K等，多吃还可以促进食物消化，在一定程度上具有清理肠道的作用。
西兰花
西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，西兰花中含有的纤维素比较多，可以有促进便秘的作用，对于改善便秘来说有一定的好处。
黑木耳
黑木耳是一种非常好的清肠毒的食物，黑木耳是一款养生比较好的食材，对于长期便秘的人群，应该要多吃一些黑木耳黑木耳能够有效的排肠毒，能够帮助缓解便秘的症状。
对于排便困难的人群，吃一顿黑木耳能够有效促进排便，可以帮助清理肠道，排出体内毒素。
苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄，另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
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