湿气重的人,晨起后会有3个表现,祛除湿气,做好这几步

2020年12月30日02:10:04 健康 1438

中医上认为,湿气是非常的难除的,而且湿气的并发症对人身体的危害是非常大的。

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湿气呢,也不是一种,而是分为两种,一种是外湿,一种则是内湿。


导致外湿的原因呢,就是因为身体长期处在潮湿的地方,都会导致湿气进入体内,从而危害健康。


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而第二种内湿呢,是因为脾虚所导致的,脾虚会加重体内的湿气,而湿气呢,又会加重脾虚,所以说,湿气重的人,具体都有哪些表现呢?


1、舌苔厚腻


湿气重的人,舌头都比较肥大,所以两边就会产生明显的齿痕。


2、大便黏腻,粘马桶


一般脾胃虚弱的人都会出现大便黏腻粘马桶的情况


3、食欲不振


脾胃虚弱的人,因为之前吃下去的食物没有得到很好的消化吸收,所以就会造成了食欲不振的情况。


祛除湿气,做好这几步


1、每晚坚持泡脚


脚上的穴位是最多的,如果每天晚上都能够坚持泡脚的话,能够很好的改善脾虚的问题。


2、坚持运动


运动可以说是最简单而且成本最低的改善脾胃虚弱的方法了,每天坚持运动,轻松改变脾胃虚弱的问题。


3、按揉阳陵穴


阳陵穴是脾经的合穴,是人体排湿的大穴


经常按揉的话,可以健脾祛湿,快速祛除体内的脾虚


一开始要稍微用力些,按摩5-10分钟即可。

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这里,再给大家推荐一个可以健脾祛湿的养生茶饮的配料


茯苓 薏苡仁 决明子 桑叶 荷叶 山楂 黄精 桃仁 蜂蜜熬制成粘稠的膏(如果觉得收集这些材料比较麻烦的话,建议网上直接购买成品),等熬制完成后,放凉,取两勺加入水中,充分搅拌,就可以得到一杯健脾胃、促进新陈代谢的养生茶,每天喝一杯,帮你健脾、促进新陈代谢,让你活力满满。

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