医案：
易先生，男，24岁，肠易激综合征8年
易先生年纪轻轻，但每日清晨的腹痛和腹泻却已陪伴了他8年。这种症状不仅影响了他的学业和生活，也给他带来较大精神压力。渐渐地，易先生出现晚上入睡困难、夜梦纷扰等症状，再加上长期情绪低落，他需要依赖抗抑郁药物方能勉强维持日常生活状态。今年入春后，潮湿多雨的天气，让他的腹泻越发频繁，情绪也更加低落，腹胀嗳气等接踵而来。辗转得知德叔擅长调理这类身心交织的疑难杂症，易先生带着多年困扰前来求诊。
德叔解谜：
肝脾不和，脾虚湿盛
德叔指出，易先生的顽疾核心在于肝与脾的功能失调，加上岭南地区春季多湿，内外合邪导致病情迁延反复。中医认为“脾主运化”，易先生因为脾胃虚弱，体内的水湿无法正常代谢而内生湿浊，湿性趋下，下注肠道，便会出现腹泻、大便稀烂的症状；肝主一身之气机，肝气不畅达则容易气滞并产生疼痛，这就是易先生腹痛、腹泻的根源。易先生肝气长期郁结，不仅会加重情绪问题，还会影响脾胃运化，形成“肝脾不和”的恶性循环。春季湿邪旺盛，外湿侵入体内，与内生湿浊相合，进一步加重脾的负担，使得腹泻在春季尤为突出。
治疗上，德叔强调健脾祛湿以固根本，疏肝理气以调畅气机，同时根据春季湿邪特点灵活调整方药。治疗近两个月后，易先生的腹泻、腹痛逐渐缓解，情绪与睡眠也明显改善，无需依赖药物助眠，生活逐渐回归正常。
预防保健：
内调脾胃，可练熊戏
德叔建议，肠易激综合征者可通过适当运动来促进脾胃功能，例如，练习健身气功《五禽戏》中熊戏的“熊运”动作，通过腰部、腹部的摇晃，带动手臂前伸后摆，配合腹式呼吸，有利于改善胃肠血液循环，促进肠胃蠕动以及各种消化酶分泌，可积极调节肠胃功能。具体动作：自然站立，两手握空拳成放在下腹部，微屈膝，身体重心放在人体垂直线上，以脐中为圆心，以内动向外延伸，带动躯干作立圆摇转，两手轻附于腹前，随之运行。
日常食疗，可选择炒白扁豆、炒米、山药等健脾化湿。还可时常点按阴陵泉穴、丰隆穴，每穴点按300下，每周2-3次来促进脾胃运动。
德叔养生药膳坊
山药薏苡仁煲猪排骨
材料：猪排骨300克，山药（鲜品）120克，炒薏苡仁30克，陈皮2克，生姜、精盐适量。
功效：健脾理气化湿。
适宜人群：易腹泻、腹胀、腹痛等人群。
烹制方法：猪排骨切块，山药去皮切段；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，加适量精盐调味即可，此为2或3人量。
文 | 记者 林清清 通讯员 沈中
图 | 羊城晚报资料图
