来源：小朋美食
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肠道是人体的“第二大脑”，一旦被湿毒缠身，就容易引发肠炎、结肠炎，出现腹痛腹泻、大便黏腻、腹胀嗳气等问题。
其实，三味调理肠道的“法宝”——茯苓、黄连、丹参，搭配使用能排湿解毒、修复肠道，帮你摆脱肠道不适的困扰。
中医认为，肠道炎症，多由湿毒内蕴、气滞血瘀导致，湿毒黏腻难排，淤积在肠道，就会损伤黏膜，引发反复不适。
这三味食材，各司其职，茯苓健脾祛湿，黄连清热燥湿，丹参活血化瘀，三者搭配，从根源上调理肠道环境，温和又有效。
茯苓是肠道的“祛湿能手”，性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，能健脾利湿、宁心安神。
它能帮助身体运化水湿，减少肠道内的湿气淤积，从根源上斩断，湿毒滋生的温床，特别适合大便黏马桶、舌苔厚腻的人。
日常可以用，茯苓粉冲水喝，或者煮粥时，加一把，简单方便。
黄连是清热燥湿的“猛将”，性寒味苦，归心、肝、胃、大肠经，能清热燥湿、泻火解毒。
对于湿热引起的肠炎、结肠炎，黄连能清除肠道内的热毒，缓解腹痛、腹泻、里急后重等不适。
但黄连性寒，脾胃虚寒的人，不宜单独大量服用，最好搭配温性食材，中和寒性。
丹参，是活血化瘀的“功臣”，性微寒味苦，归心、肝经，能活血祛瘀、通经止痛。
肠道长期有炎症，容易导致气滞血瘀，丹参能疏通肠道气血，修复受损的肠道黏膜，改善肠道血液循环，减少炎症反复。
丹参可以和瘦肉一起煲汤，或者切片泡水代茶饮。
三者搭配使用，效果更佳，推荐一个家常食疗方：取茯苓15克、黄连3克、丹参10克，加适量清水煮30分钟，滤渣取汁饮用，每周喝2-3次。
这个方子，能排湿毒、清肠热、通气血，坚持饮用，能改善肠道炎症，让肠道恢复健康状态。
需要注意的是，黄连性寒，孕妇、脾胃虚寒者慎用；丹参不宜与藜芦同用，服药前，最好咨询专业医师。
肠道健康靠调理，三味食材，帮你排尽湿毒。告别肠炎、结肠炎的反复困扰，从这一碗温润的养生汤开始，养出健康好肠道！
