观贤社区:“心情保养四件套”解锁老年人身心健康密码

2025年09月24日21:43:06 健康 1885

为关爱社区老年人心理健康,助力银发群体保持良好心态与健康体魄。近日,机场街道观贤社区举办“情满社区·幸福有我——共筑银发安康”主题活动,活动特邀大连市专业心理咨询师李老师主讲,以专业服务为银发群体心理健康保驾护航。

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李老师以“老年人心情保养”为核心展开讲解,从“实用操作+科学科普+问题解析+方法传授”四个维度层层递进。在实操环节中,先带领老人们实操手指运动活化操,讲解穴位养生知识;随后结合生理机制科普身心关联,剖析情绪对健康的影响,梳理老年期常见的记忆衰退、情绪波动等困扰,引导树立科学健康观。随后的“解锁身心健康密码”环节中,李老师重点传授“心情保养四件套”实用技法:“拍”即通过拍打腋窝、肘窝、腘窝、髀窝的“泄洪法”疏通经络;“呼”即采用“顺风箱”腹式呼吸法,有节奏地调节气息;“说”即倡导“倒苦茶”倾诉法,鼓励老年人敞开心扉释放心理压力;“笑”即运用“开花术”,通过“10秒假笑触发真笑”的方式改善情绪。老师手把手现场传授大家操作练习,活动氛围温馨活跃。

观贤社区党委持续整合资源,常态化开展心理健康讲座、一对一心理疏导、心理状态评估等关爱活动,为老年人心理健康保驾护航,推动社区银发安康建设发展。

通讯员:张薇

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