我是1976年的，2018年7月16日脑干出血，出血量2.5,住了二十多天出院。
出院时患病左手左脚能伸缩，患病的左手不但能伸缩，也能伸拳握拳，甚至坐着躺着时健全的右手握着患病的左手也能举个头顶，就是做这些动作钻心的疼。但是就是不能站也不能走路。坐轮椅要系着安全带才敢坐，不但有重影，眼睛只能平视，向左右上下看头也会昏，吃东西会被呛，说话不清晰，还会出现大舌头。
出院回家第二天就开始在家锻炼，坐着躺着时我伸伸脚手，量也不多就是十多二十下，中午和晚上我爹我姐夫和发小一人在一边搀扶着我在客厅走一会，差不多就是只能走五六分钟，当然有时我也会坐在轮椅上自己转圈。
像这种的锻炼方法持续了2个多月，然后去我们县的康复科康复，因我们县的康复科是新成立的科室，康复师都是些年轻娃娃，差不多都是边学边教。康复了一个月后我就回家了。
回家后，从网上买了几件跟康复科相似的器材，结合在康复科学到东西跟之前的锻炼相结合的方法锻炼。
反正在这一年里（2018年7月至2019年7月），我能拄拐杖走路了。然后每天早上跟晚上都是出门以走路锻炼为主，坐着时边休息边伸缩患病的左手左脚，中午借助从网上买来的器材及理疗仪做锻炼和理疗。
从2019年7月到2023年7月，差不多都是采用这种方式锻炼，主要以走路为主，那时的基础动作就是坐着躺着时会伸伸脚手，抬抬脚手。后期增加了甩手甩脚，抡手臂（这两个动作至今我一直都在做，也不知道是这种一成不变，机械系式，课程时间表式的锻炼方法不适合我，还是我的锻炼还没到达量变到质变的转换条件，反正这几年就是原地踏步，有时还出现退步的情况。
直到2023年7月份公司停发工资后，我来平台写作后，结识了一些网友后，尤其是认识了一个香港网友后（这网友的老公也是脑出血患者，她家有专门的康复师，她又是瑜伽爱好者），她告诉我的方法，只要我按着她教的去做，一段时间后身体都会发生变化。
尤其是从跟她的交流中我领悟到锻炼不要死板要灵活运用后，我每天的运动量不再按以前那种固量固时的方法锻炼，以身体状况来锻炼，身体状态不错就多练一会，身体状态差就少练，锻炼也不按以前那种从年头到年尾一成不变的方法锻炼，一段时间没进步，就试着在原来的基础上增加一点新的动作。
反正从20237月后，尤其是从2024年后进步比较明显，虽然走路的不太改变不大，但是走路比以前稳，做事比以前快了一点，以前好多不能做的事情现在勉强能做了，以前有些不能做的动作现在也能做了。
像我现在虽然走路步态难看但走路也算平稳，患病的左手还不能做事但也有一些辅助作用了（我的主业有我走路,锻炼，做家务的视频）。至于我没有去过超市，没出过我们县城，还不找工作。
像我现在还是具备逛超市的身体条件了，因患病半年多就是我一个人生活，我一个人不敢去超市；没出过县城，一是我不喜欢过多麻烦别人，二是我喜欢凑热闹是几个人聚在一起聊天那种而不是喜欢去人多的地方那种；至于找工作，我现在还在是我们公司的人，虽然现在公司没发我工资但公司还在帮我缴纳五险。
