据相关数据显示，我国65岁以上的老年人中，慢性疼痛的发生率高达65%-80%。这些疼痛不仅严重影响了老人的日常生活，像散步、买菜、做饭这些简单的活动都变得困难重重，还可能引发睡眠障碍、焦虑、抑郁等一系列心理问题，极大地降低了他们的生活质量。而且，疼痛往往还是身体发出的健康警报，背后可能隐藏着各种疾病，如骨质疏松、关节炎、腰椎间盘突出等。
常见疼痛类型及原因剖析
1、骨质疏松性疼痛
骨质疏松在老年人中极为常见，尤其是女性绝经后和男性60岁之后，发病率更是显著上升。随着年龄的增长，人体的激素水平发生变化，女性雌激素水平大幅下降，男性雄激素水平也有所降低，这使得破骨细胞活性增强，成骨细胞活性相对减弱，导致骨量快速流失。同时，老年人的钙吸收能力下降，肠道对钙的摄取减少，肾脏对钙的重吸收也降低，进一步加剧了骨质疏松的发展。
骨质疏松导致疼痛的原理较为复杂。一方面，骨小梁变得稀疏、脆弱，甚至出现微骨折，这些细微的损伤会刺激神经末梢，产生疼痛信号。另一方面，为了维持身体的正常姿势和活动，肌肉需要更加努力地工作，长期处于紧张状态，容易引发肌肉疲劳和痉挛，从而产生疼痛。
患者常常会感到腰背部疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2、风湿性关节炎疼痛
风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，多由A组乙型溶血性链球菌感染引发。当人体感染这种细菌后，免疫系统会产生抗体来对抗细菌，但在这个过程中，抗体可能会误将关节组织当作外来侵略者进行攻击，从而导致关节炎症和损伤。寒冷、潮湿的天气会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，炎症介质堆积，刺激神经末梢，使疼痛更加明显。
风湿性关节炎的疼痛具有游走性的特点，通常在多个大关节之间交替发作，如膝关节、踝关节、腕关节等。疼痛部位还会出现红肿、灼热的症状，严重影响关节的正常活动。许多患者在发病前1-6周会先出现发热、咽痛、颌下淋巴结肿大、咳嗽等上呼吸道感染症状，之后才逐渐出现关节疼痛。
3、脊柱关节炎疼痛
脊柱关节炎是一组多种原因导致的风湿性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节以及外周关节。它的发病与遗传、感染、免疫等因素密切相关。在疾病初期，患者主要表现为腰骶部疼痛，疼痛通常在休息后加重，活动后缓解 。随着病情的发展，疼痛会逐渐向上蔓延至胸椎、颈椎，还可能累及髋关节、膝关节等外周关节，导致关节肿胀、疼痛、僵硬，活动受限。
如果不及时治疗，脊柱关节炎会引起脊柱的强直和畸形，使患者的身体逐渐失去正常的活动功能，严重影响生活自理能力，甚至可能导致心肺功能障碍等并发症，对身体健康造成极大的威胁。
中医疼痛理论——“不通则痛”与“不荣则痛”
“不通则痛”，简单来说，就是当人体的经络、气血运行不畅，受到阻滞时，就会引发疼痛。比如，当我们不小心扭伤脚踝，局部气血瞬间瘀滞，很快就会出现肿胀、疼痛的症状，这就是典型的气血瘀滞导致的 “不通则痛”。
又或者在寒冷的冬天，有些人不注意保暖，寒湿之邪趁机侵入人体，阻滞经络，就容易出现关节疼痛、僵硬的情况，这是寒湿阻滞经络引发的疼痛。这种因“不通”导致的疼痛，往往疼痛部位较为固定，疼痛性质多为刺痛、胀痛或绞痛，按压时疼痛可能会加重。
“不荣则痛”，强调的是人体的组织、器官得不到充足的气血、津液等营养物质的濡养，从而产生疼痛。随着年龄的增长，老年人的气血逐渐亏虚，肝肾功能也有所衰退。肝脏主筋，肾脏主骨，当肝肾亏虚时，筋骨得不到充分的滋养，就容易出现腰膝酸软、疼痛的症状 。还有一些长期患病、身体虚弱的人，由于气血不足，全身的肌肉、骨骼等得不到足够的养分，也会经常感到身体疼痛、乏力。
中医提醒：科学调理，助力康复
1、饮食调养
在饮食方面，要注重营养均衡，多吃一些对骨骼和关节有益的食物。富含钙的食物是必不可少的，如牛奶中含有足量的钙质 ，是钙的优质来源，每天喝一杯牛奶，能为骨骼补充充足的钙质。
豆制品也是不错的选择，如豆腐，不仅富含钙，还含有丰富的大豆异黄酮，这种物质有助于调节雌激素水平，对女性的骨骼健康尤为重要。
鱼虾类同样营养丰富，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，虾肉则是高蛋白、低脂肪，还含有丰富的钙和磷，能为老年人的身体提供全面的营养支持。
2、适度运动
适度的运动对于老年人来说，就像给身体注入了一股活力源泉。八段锦和太极拳都是非常适合老年人的运动方式。八段锦动作舒缓，通过拉伸、扭转等动作，能有效活动全身的关节和肌肉，增强身体的柔韧性和平衡能力。每天练习1-2次，每次 5-30分钟即可
太极拳则以其刚柔并济的特点，深受老年人喜爱，它不仅能锻炼肌肉力量，还能调节呼吸，平静心境 。练习时，每周可进行3-5次，每次30-45分钟。运动时一定要注意安全，选择平坦、防滑的场地，穿着舒适的运动鞋，避免在运动过程中发生摔倒、扭伤等意外。
3、中医用药
五松肿痛酊源自中医经典外用方剂，配方由多种珍贵中药材组成，如五味藤、透骨香、两面针、樟脑、买麻藤、松树笔、土木香、五叶泡、干姜、薄荷脑等。
其中，五味藤具有活血化瘀、消肿止痛、祛风湿的功效，对于跌打损伤、风湿骨痛有着显著的疗效。透骨香则能解表散寒、祛风除湿、活血止痛，可有效缓解风寒感冒、胃脘冷痛、风湿骨痛等症状。两面针能活血化瘀、行气止痛、祛风通络、解毒消肿，对缓解各种疼痛都有帮助。
这些中药相互配伍，协同发挥活血散瘀、祛风除湿、消肿止痛的作用，而且药性相对温和，非常适合身体较为虚弱的老年人使用。
4、保暖防寒
关节保暖对于老年人来说至关重要，尤其是在寒冷的季节。当关节受到寒冷刺激时，血管会收缩，血液循环不畅，导致疼痛加剧。所以，在天气寒冷时，一定要让父母戴上护膝、护腕等保暖装备，为关节筑起一道温暖的防线。晚上睡觉时，也可以使用热水袋或暖宝宝热敷关节部位，促进血液循环，缓解疼痛。同时，要避免让空调或风扇直接对着身体吹，防止寒邪入侵。
老年人全身疼痛问题不容忽视，它不仅严重影响生活质量，还可能是潜在疾病的危险信号。五松肿痛酊虽能在缓解疼痛方面发挥重要作用，为老年人的生活带来更多舒适和便利。但我们也要清楚，它只是缓解疼痛的一部分，日常生活中的饮食调养、适度运动和保暖防寒同样重要，这些综合措施就像多管齐下，共同为老年人的健康助力。
