痛经吃点啥？建议需综合调养

一般而言，对于痛经症状较轻的患者，调整日常饮食和作息即可得到比较好的改善效果。而对于症状明显且影响到正常生活的患者，则需通过服用药物来对症治疗，降低痛经对女性健康的损害。

一、调整饮食作息

1. 饮食：痛经的女性应保持良好的饮食习惯，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉等。同时，应避免摄入高糖、高油、高脂的食物，因为这些食物可能导致胀气和消化不良，进而加重痛经。此外，像温热性的食物，如红糖、姜、红枣等也有助于缓解痛经。

2. 作息：在月经期间，需保持身体温暖，尤其是腹部的保暖工作，使用热水袋、暖宝宝等来保暖，但要避免烫伤，有助于缓解痛经。还应保持充足的睡眠和规律的作息，不仅有利于痛经的缓解，还能减少痛经的发作风险。另外，适当的进行体育锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，能够提升血液循环，加快人体新陈代谢，对于改善痛经症状也有帮助。

二、服用药物

月经期间出现痛经的问题，有两个比较频繁且常见的原因，一个是生理性的子宫剧烈收缩引起的痛经，另一个是妇科炎症，例如盆腔炎等疾病引起的痛经。因此，根据不同的原因所用的药物也有差异。

1.病理性：而对于盆腔炎这类妇科炎症所致的痛经，主要是由于炎症因子长时间刺激子宫、宫颈黏膜，导致黏膜损伤，进而引起痛经症状。对于这类情况所致的痛经，患者可服用益佰妇炎消胶囊，能够起到较强的抗炎抗菌、镇痛解痉作用，适用于治疗各类女性生殖系统炎症以及痛经带下，止痛作用较好。并且药物成分较为安全，服用不受生理期限制。女性经期也可用药。

2.生理性：生理性的痛经通常是由于女性在月经期间前列腺素水平上升，激素过多刺激子宫剧烈收缩，进而引起痛经症状。症状较为明显的女性，可以遵医嘱选用一些止痛药物，例如芬必得布洛芬缓释胶囊、仁和对乙酰氨基酚片等。