时间来不及了，就不去洗手间了；心情不好，便各种胡吃海塞或者不想吃；朋友见面，就通宵聚会...你的一切放纵，都是对肠道的“致命打击”！
肠道是人体的主要消化器官，人体每天吃的东西都要经过肠道来进行消化，它是我们人体的排毒器，一般出现这些症状就需要注意肠道问题了。
1
便秘
这一类人主要是因为病理或生理原因导致胃肠蠕动缓慢，食物经胃肠消化吸收后的残渣在肠道内停留时间过长，粪便被反复吸收水分变得干硬而难以排出。
2
腹胀
食物在胃肠道内停留时间过长，在肠道菌群发酵作用下产生大量气体，导致腹胀和排气增多。
3
腹泻、腹痛
肠道不好的人经常一吃凉的食物或火锅、串串之类的辛辣刺激性食物就会因胃肠痉挛而导致腹痛，出现拉肚子的情况。
4
排便恶臭
如果消化吸收功能不良或者摄入大量蛋白类物质无法吸收干净，就会滋生很多杂菌。杂菌会产生大量的有害气体还带有恶臭味，在肠道内滋生并将蛋白类物质分解，两种气味叠加在一起会让大便非常难闻。
5
放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化氢，导致经常放臭屁。这种表现可能是正常的生理情况，也可能是因为一些肠道疾病引起的。
6
口臭
口腔里面有产生硫化物的厌氧细菌，不良的口腔卫生习惯和进食的食物类型都会导致口臭，口臭也有可能是身体其他部位出现问题的征兆。
7
气色不好
肠道不好的人，体内毒素不能及时排除，就会出现皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况，还会导致内分泌失调。
我们可以通过养成一些好习惯改善肠道健康：比如不要暴饮暴食、少吃油炸和腌制类食物、保持睡眠充足、增强体质等；在这个基础上还可以适当补充一些益生菌，希望大家都能拥有一个好肠胃。
