关于木糖醇

2023年12月10日20:07:06 健康 1320

关于木糖醇 - 天天要闻

木糖醇——原产于芬兰,是从桦树橡树玉米芯甘蔗渣等植物提取的一种天然甜味剂。

对于我们的身体来说,木糖醇也不是“舶来品”,它本就是我们身体正常糖类代谢的中间体。一个健康成年人即使不吃任何含有木糖醇的食物,血液中也存有一定数量的木糖醇。

关于木糖醇 - 天天要闻

纯的木糖醇是白色晶体或呈白色粉末状晶体,如果低温品尝,其甜度可以达到蔗糖的1.2倍。木糖醇入口后往往伴有微微的清凉感,令人感觉舒服,这是因为它易溶于水,并在溶解时吸收一定热量。

关于木糖醇 - 天天要闻

木糖醇最大的优点,就是一直被人们所推崇的防龋齿功效。木糖醇不仅不会被口腔中的细菌发酵成有害的牙斑,还能抑制链球菌生长,有效地减少齿垢和龋齿的产生。建议大家每次饭后、吃完零食后,各咀嚼一块口香糖,,可以迅速改善口腔环境。

木糖醇的另一大优势就是给糖尿病患者带来了希望。

在人体缺少胰岛素的情况下,木糖醇能透过细胞膜被组织吸收利用,并能促进肝糖原合成,改善肝功能,是糖尿病和肝炎并发症病人的理想食物。

关于木糖醇 - 天天要闻

木糖醇还有一大特点,就是热量——每克木糖醇仅含有2.4卡路里热量,比其他大多数碳水化合物的热量少40%,所以它也被应用于各种减肥食品当中,作为高热量白糖的代用品。


关于木糖醇 - 天天要闻

木糖醇虽然有很多优点,但也需合理适量食用。有研究表明,食用过量的木糖醇够可能导致轻度腹泻。因为木糖醇偏凉,就像很多凉性食物,如海鲜、绿豆、西瓜等,不易被胃酶分解,吃多的对肠胃会有一定刺激。而且,木糖醇在体内代谢比较慢,在肠道内吸收路不到20%,容易肠壁积累,肠胃很难将大量的木糖醇顺利消化吸收。

从科学研究的结果来看,平均每日摄取木糖醇不超过90克,或平均单次摄取木糖醇不超过50克,应该都没有什么问题。

总之,把握一定的量,合理、安全地食用木糖醇。

健康分类资讯推荐

漫画 | 一颗荔枝三把火?中医教你这样吃不上火还温补! - 天天要闻

漫画 | 一颗荔枝三把火?中医教你这样吃不上火还温补!

眼下正是荔枝丰收季,近日启幕的第十八届潮南雷岭荔枝文化旅游季,让不少汕头人大饱口福。晶莹剔透的果肉,甜蜜多汁的口感,谁能抵挡?但是,“一啖荔枝三把火”的警示,也让不少人望而却步——吃完口腔溃疡、喉咙痛、爆痘,真是又爱又恨!
约7成人确诊已是中晚期!40岁以后,建议你做这项检查 - 天天要闻

约7成人确诊已是中晚期!40岁以后,建议你做这项检查

国家癌症中心最新数据显示,我国消化道疾病发病率逐年攀升,胃癌、结直肠癌等消化道肿瘤位列癌症发病率前5位。其中约70%患者确诊时已为中晚期,错过了最佳治疗时机。早期胃肠道肿瘤为什么检出率这么低?如何才能尽早发现胃肠道肿瘤?胃肠镜检查:消化道健康“照妖镜”胃肠镜是一种通过前端装有高清摄像头的柔性软管,直观检...
“汗”卫健康!出汗多好还是少汗好? - 天天要闻

“汗”卫健康!出汗多好还是少汗好?

这大热天的,有人动不动就汗如雨下,有人却好像“铁打的”,几乎不出汗。这到底谁更健康呢?这问题可把不少人给难住了。咱们先得明白,出汗其实是身体在调节体温,就像给身体“降温”一样。咱们的体温得保持在37度左右,这才能让身体各器官正常运转。
李寒青医生个人简历 - 天天要闻

李寒青医生个人简历

在重庆送子鸟医院,有一位深受患者信赖的不孕不育专家——李寒青医生。她拥有二十余年丰富的临床经验,专注于不孕症及妇科疑难疾病的诊疗,凭借精湛的医术和深厚的学术造诣,帮助众多家庭实现了生育梦想。 专注不孕症诊疗,技术精湛 李寒青医生尤其擅长运用宫腹腔镜联合COOK导丝技术,精准治疗因输卵管问题导致的不孕症,如...
一觉醒来,身上密密麻麻红疹……罪魁祸首竟是它 - 天天要闻

一觉醒来,身上密密麻麻红疹……罪魁祸首竟是它

最近福州的张女士一觉醒来发现手臂、小腿、腰腹部起了很多绿豆大的红疹还伴随着剧烈瘙痒罪魁祸首就是—— 没洗晾干净的凉席 致其患上了丘疹性荨麻疹 (注意:前方含过敏症状相关图片,内容或引起不适,谨慎浏览!)▲ 丘疹性荨麻疹(资料图)01医生提醒丘疹性荨麻疹是一种剧痒的皮肤病,从高峰期到症状缓解,需要持续较...
创新驱动启新程 技术深耕护健康 - 天天要闻

创新驱动启新程 技术深耕护健康

转自:辽宁日报图为辽宁方大总医院全景。图片由方大医院提供辽宁方大总医院将创新融入医疗发展实践,稳步探索机器人辅助手术技术的临床应用。近期,医院在妇科、普外科、泌尿外科等多个领域开展机器人辅助手术,凭借专业的医疗团队与先进技术,为患者提供更优