血压不正常的人, 生活中这2种食物尽量少吃,多了会让血管容易堵

2023年11月12日10:26:10 健康 1874

很多人听过可怕的“沉默性缺氧”,却对致命的“沉默性脑梗”不了解,静悄悄的就“被中风”了!“中风”,很多人应该都听说过,它还有一个别称叫做脑卒中脑梗塞是脑卒中最常见的类型,俗称“脑梗”。

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此外,脑卒中已经成为我国第一大致残和致死疾病,发病率与死亡率都高居世界第一,每年因脑梗致死的患者高达190万,数据令人心惊。

血压不正常的人, 生活中这2种食物尽量少吃,多了会让血管容易堵

第1种食物、调味料

调味料虽在生活中必不可少,但,食入体内过多对于身体来说并没有益处。因为,许多调味品含有大量的盐,而盐是加重高血压的重要危险因素,会增加并发症的发生率。

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调查显示,我国的实际盐摄入量已达到11-17克,远远超过建议的6克,这与滥用调味品有着千丝万缕的联系。如,鸡精、混合酱、关东煮汤等,都要少碰。

第2种食物、高脂食物

经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,会加速脑梗的到来。

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脑梗预防小贴士:

经常按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。

方法:将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜(注意根据个人具体情况而定)

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