现在年轻人形容自己的状态，“不是在减肥就是在减肥的路上”，那老人呢，有句俗话称“有钱难买老来廋”，这样看减肥，就是大多数人在追求的“事业”。
肥胖影响颜值，穿衣体验，变美的第一杀手，所以还有人说，胖子都是“潜力股”，也就是形容减下来后，男的帅，女的靓，从网上很多明星前后对比照可见一斑。
虽然脂肪是身体必不可少的能量，但多余的脂肪就成了负能量了，侵害着身体的健康了。不但不被身体所用，还会称为病因，如西医眼中的健康杀手，高血脂，高血压，高血糖。从中医学角度出发，多余的脂肪会造成气血不通，经脉淤堵，周身得病，形成恶性循环，给五脏添堵。
有一类人，吃的不多的肥胖，叫“喝水都胖”，中医一看，就是典型的阳虚寒湿严重。针对这一类人群，我今天推荐的一个中医方，通过调理身体，温补阳气，驱除寒湿，从而恢复正常脏腑气血运转，实现健康减重的目标。它就是仙灵芪归汤。
仙灵芪归汤:
肉桂，仙灵脾，泽泻，茯苓，川断，黄芪，山药，白术，当归，泽兰。
肉桂：
肉桂，补火助阳，温补肾阳脾阳，祛除中下焦的身体寒湿，助力身体的基础运化代谢能力，为减肥打下基础。
大家听过桂枝吧，它两是一家人，肉桂是皮，桂枝是树枝，他们一家子的特性都是热性子，中医最喜欢用他们来补阳散寒。
仙灵脾
仙灵脾也叫淫羊藿，常用于补肾壮阳，畏寒怕冷，因为它能够助力脾胃的温煦，脾胃是先天和后天之本，促进食物的消化吸收，避免寒湿在体内的积聚。
川断：
也叫续断，一看名字就知道就接骨续肉的，这也是个补肾的宝贝，配合仙灵脾加强补肾温阳的效果，同时可以通经络，引阳入寒达到驱寒的效果。
茯苓和泽泻，泽兰：
这三味，都是偏泻的药，比如都可以利水祛湿，配合我们其他的补药，达到补泻结合，在中医开方时，有一个原则，兼顾阴阳平衡，补泻结合的方法。
黄芪和白术，山药：
黄芪是补气之最，补心肺脾之气，白术擅长补脾气燥湿气，畅通体内的气血循环，一路畅通。
山药也是补脾胃之气，同时还有滋阴功能，是药食同源，可以用来煲汤喝粥，甚至炒菜，这里配合白术加强补足脾胃功能，配合茯苓在利水的同时，山药能够防止阴液的损伤，保持身体的水液平衡。
当归：
当归几乎是无人不知了吧，就是历来补血的圣药，不仅补血还可以活血。泽兰，气血互为阴阳关系，补气兼顾补血活血，补血也要兼顾补气，这样以确保气血的和畅，
这些药材可以在中药店购买，然后按照比例放入水中煎煮，日服1-2此，连续服用一个月左右，可以看到自身阳气足了，自然多余的负能量脂肪少了，减肥就见效了(建议在中医的指导下服用）。
为什么身体会有多余脂肪，且肥胖人群也越来越多，中医认为，原因一，现代人的饮食和环境造成了体内“湿气”与“寒气”积聚的表现，原因二，现代人久坐不动的习惯，黄帝内经说：久坐伤肉伤脾，脾主运化，原因三就是进食高热量食物多，超过身体本身运化能力了。
平时还要找到适合自己的运动，比如散步，太极，八段锦，经络操，瑜伽，普拉提，等等动静结合。所以减肥，我们追求的减肥不仅是一份颜值和健康，更是一个长期的生活态度。
以上是我们内养的选项。外调经穴的方法，最好也配合，比如找到对应的经络穴位，针对阳虚寒湿，适合艾灸补阳驱寒，督脉膀胱经，背部腰部，肚脐关元神阙，肝脾肾经，等做参考选择的经穴恶化位置，平常用按刮灸法疏通经络排湿。记住内养外调才是中医王道。
