经常使用电脑、手机的你是否偶尔感觉到手指麻木无力？注意！小心患上了鼠标手。一个月前，27岁的杨小姐就遭遇了这样的问题！
女子握鼠标工作十几分钟
反复出现手麻
杨小姐是一名在外企工作的白领，前段时间，在晚上加班时，右手长时间握着鼠标，她突然感觉右手发麻，几乎动不了。当时她以为只是暂时的疲劳，没有太在意。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越严重。
“自那以后，每晚总是在午夜时分突然醒来，感觉右手麻木无力，需要活动好几分钟才能缓解。”杨小姐说，然而到了第二天早上，右手的麻木感又重新“卷土重来”，这让她倍感困扰。更让杨小姐痛苦的是，这种手部麻木的情况在白天也变得越来越严重。只要她用右手操作鼠标工作短短十几分钟，就会再次出现这种症状。每次出现这种情况，她都要活动几分钟才能恢复。这一状况严重影响了她的工作效率，甚至迫使她不得不经常用左手来操作电脑。
杨小姐慌了，才决定去医院检查。经朋友推荐，前往福州福其祥中医院，找到该院院长，福建卫生报健康大使林祥崧。经过诊断，杨小姐得了“鼠标手”。
为了让杨小姐尽快摆脱病痛，林祥崧运用他的绝活之一“小针刀”疗法，杨小姐的病痛迅速得到了缓解。
这个看似不起眼的问题，实则对我们的健康构成潜在的危害。
预防“鼠标手”
健康大使分享中医小妙招
“‘鼠标手’属于腱鞘炎中的一种，是由于长期重复或保持同一个动作，导致手部肌腱滑膜产生炎症，出现皮下硬结节。主要表现为拇指或其他手指活动受限和疼痛，而且手指伸曲活动时会有弹响。”林祥崧解析，腱鞘炎属于中医“筋伤”范畴，特点是筋急强硬、牵引不利、活动受限。
当手部相继出现手指麻木、握拳无力，大鱼际肌肉萎缩时可能就发展成了“鼠标手”，也就是中医所说的“痹症”。
林祥崧认为，从中医角度，“鼠标手”的出现是因为手部长期保持一个姿势或动作，导致气血不能畅通，无法濡养四肢，故而疼痛、麻木感加重，尤其是在晚上，或是人的身体在静止状态时，症状会愈发激烈，但稍稍活动后又得以缓解。
林祥崧特别推荐了这几个小妙招可以防“鼠标手”——
01 不宜长时间保持同一姿势。
用电脑时要保持正确的坐姿，使用鼠标时手臂不要悬空，尽可能平放姿势操作键盘，不弯曲又不下垂。
02 要控制使用时间。
连续使用手机、电脑尽量不要超过2小时，且每隔1小时轻柔、缓慢旋转手腕、手臂。休息时以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手掌竖直朝上。
03 运动和握拳练习。
平时多进行乒乓球等运动以锻炼手部，还可做一些握拳练习。例如：反复揉捏纸团；或手套橡皮筋，用手指将其撑开，做15下，重复2个循环。
04 穴位按摩。
自我按摩可按揉内关穴、鱼际穴、阳溪穴、合谷穴等，用健侧食指和中指分别按顺时针、逆时针方向按揉穴位1～2分钟。
如果已经变成了“鼠标手”，怎么治疗？
外用疗法
中药可外用万应膏、双柏散、八仙逍遥汤、海桐皮汤等进行熏洗热敷手部，起到祛风除湿、舒筋通络、消肿止痛的作用。急性期有炎症症状出现时可外用双氯芬酸(扶他林)消炎止痛。
医学干预
使用中医中药、针灸、推拿、敷贴等手段都可治疗本病，特别是小针刀治疗鼠标手（腱鞘炎），疗效好、见效快，在门诊中十分受欢迎，平时的功能康复训练也十分关键，但病情严重者必要时需手术干预。
林祥崧提醒，手指麻木疼痛、手腕痛的症状也可能是关节炎、颈椎病等其他疾病，为保险起见，还需咨询专业医生综合诊治。
