核污水对健康危害大！多吃这4类食物，保护好自己和家人

近日，日本启动了福岛核污水排海，引发全球广泛关注与热议。除了对他们这种无耻行径的愤怒外，还充满了担心，因为这切实关系到我们每一个人。

日本排放的核污水拥有极大的风险，即使是过滤后的核污水仍旧含有大量的氚（tritium）、铯元素（cesium）和锶元素（strontium）。这些元素会对身体产生“三致”——致癌、致畸、致突变。具体伤害如下：

核污水对人体的伤害

① 癌症风险

核污染物中含有辐射物质，长期暴露于辐射环境下会增加罹患癌症的风险。尤其是对于甲状腺癌，核废水中的碘-131会通过污染的空气和食物进入人体，进而积聚在甲状腺中，引发甲状腺癌的发生。

② 破坏人体DNA

较高剂量下，核辐射就像同时发射出亿万颗高速子弹，击穿人体，打断DNA链。一旦DNA发生断裂，新的白细胞无法正常生成，人体免疫系统很快就会崩溃，各种感染随之而来。

③ 导致白血病、胃肠疾病、呼吸系统疾病

核污水中含有大量的放射性元素成分，其中“氚”的含量最高，在氚排放较多的地区，白血病及新生儿死亡率普遍偏高。而且，氚会对人体的胃肠道造成损伤，引发刺激性胃炎的发生，这是因为氚中的成分能够刺激胃肠道黏膜，增加胃肠道的敏感性，进而影响正常的消化功能。

④ 引发心血管疾病

如心动过速、心律不齐、低血压等。

⑤ 造成血液系统疾病

核辐射可能导致多核白细胞、嗜中粒细胞、网状白细胞增多而淋巴细胞减少。

⑥ 机体免疫力低下

核废水中的放射性物质会破坏细胞功能和机体新陈代谢，这种伤害是永久性的。

吃什么能帮我们？

虽然人体具有一定的修复自身“DNA”的能力。但是我们还是要多吃一些促进身体新陈代谢和帮助身体启动“DNA”修复的食物。这类食物大部分都在水果和蔬菜中，尤其是活性更强的有机食物，会更好。

富含维生素C的食物

富含高维生素C的食物一直是治疗辐射病的必备食物。

我们平时吃的食物中，青椒、彩椒、西红柿、茄子等维生素C的含量都很高，远高于普通水果。但吃这类蔬菜，我们可以考虑尽量生吃，加热后维生素C会被破坏。

颜色鲜艳的水果蔬菜

大部分颜色鲜艳的蔬菜水果，都含有“植化素”。

比如胡萝卜中含有的“胡萝卜素”，番茄、红葡萄、番石榴中含有的“番茄红素”，蓝莓、桑葚、黑米、黑豆中含有的“花青素”。姜黄中含有的“姜黄素”。

这些带颜色食物，都有很强的抗氧化和修复细胞的功能，建议大家多吃。

银杏叶和茶

银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，有一点要注意的是，银杏叶本身是有毒的，直接采摘后不能食用，还是要购买经过加工的产品。

绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

多吃菌菇类和藻类

各种菌菇，比如香菇、木耳、银耳等菌菇，无论是干货还是新鲜的效果都不错。

紫菜、海带、螺旋藻等藻类含有丰富的植物蛋白，多种矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，从而提高人体的免疫力。多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

这里咱就不得不提到灵芝，灵芝属于真菌类，是我们养护身体增强体质的老朋友了！

《本草纲目》中说：“灵芝性平，味苦，无毒。”

意思是说“灵芝药性平和，它适合于任何体质的人，适合于任何季节，味道是苦的，而且没有任何副作用”。

除了这些之外，大家还要尽可能保持积极的心态，学习健康知识，保持个人卫生和环境清洁。