63岁的王大爷已经有40年烟龄了，一周前，王大爷依旧保持一天三包烟，每天除了睡觉嘴巴几乎不会离开烟，即使是吃饭的时候也要一手拿着烟。
而就在昨天，王大爷却已经躺在了医院的病床上，且已经到了无药可医的地步。
原因就是因为抽烟导致王大爷的肺部得了癌症，且在医生的诊断之下，判断为肺鳞癌，并且出现了骨转移的情况，这种情况基本没有痊愈的可能，而且治疗手段十分有限，费用也非常高。
作为普通退休员工的王大爷而言，根本无力承担，最终王大爷和其家人都选择了放弃治疗。
吸烟会短命吗？
每年全球因抽烟导致的肺癌都有很多，那么是不是说只要抽烟就会得肺癌呢？答案当然是否定的，毕竟有不少八九十岁的老人依旧每天抽烟，身体依旧表现的很不错。
但不得不说抽烟确实是会增加患癌症的可能，且多为肺癌。英国专家就有做过相关调查，最终的结果就是抽烟越多，患有肺癌的风险就越大。
所以即使不能说吸烟会导致短命，但却可以说抽烟会让人患有癌症的几率增加很多。
同时抽烟也确实是会让人的寿命缩短，研究表示，烟龄在十年以上的人群，平均寿命会缩短五年左右。
烟草是如何缩减寿命的？
抽烟会让人的寿命减少，那么烟草为什么会让人缩减寿命呢？原因就在于烟草中所含有的尼古丁以及一氧化碳等有毒、有害成分。
对于长期抽烟的人而言，每天都要摄入大量这些有毒有害物质进入体内，而其中肺部与这些有毒、有害物质的接触最多，所以抽烟对于肺部的伤害最大。
而肺部作为人体呼吸系统，一旦出现问题必然会危及健康，影响人的寿命。同时通过呼吸，烟草中的有毒、有害物质也会不断进入人的血液之中，从而对自己的心脑血管造成伤害。
这些都是危害自己健康的地方，同时也是让人缩短寿命的主要原因所在。
抽烟伤害的不光是自己
抽烟所伤害到的不光只有自己一个人，要不然也不会有“二手烟”这个词了。
二手烟中所含有的有毒、有害物质并不一定比一手烟内的含量低，所以一个男人在家里抽烟，除了会伤害自己，让自己的寿命缩短之外，也会威胁到自己妻子、孩子的健康。
二手烟对于儿童呼吸系统的伤害非常大，特别是对于年龄较小，正处于发育阶段的儿童而言，长时间吸收二手烟会影响到呼吸系统的发育，导致出现支气管炎、肺炎的几率大幅增加。
除了二手烟会对家人健康构成威胁之外，还有三手烟也会对家人健康不利。
所谓三手烟就是附着在衣服、地毯、床甚至墙壁等地方的烟草烟雾残留，虽然量不是很大，但如果常年抽烟，残留的烟雾颗粒会越来越多，对家人的健康危害时时刻刻都会存在，家人通过接触、呼吸等方式都会受到伤害，久而久之，自然会对家人健康不利。
由此可见，“抽烟有害健康”并不是一句简单的标语，而是事实，所以在这里建议各位尽早戒烟，那么如何戒烟呢？下面给各位一些建议，希望会有用。
1、让自己忙起来
如果自己的工作很轻松，工作环境也比较自由，那么在工作之余自然会忍不住的想要抽根烟。但是如果自己的工作很忙碌，而且工作环境也比较拘谨，例如办公室内根本不让抽烟，且自己工作的时候根本没有时间抽烟，这样一来自然能在一定程度上减少抽烟的数量。同时在工作比较紧张、忙碌的时候，可能也没有心思去想抽烟的事情。
2、适量运动
通过运动也能够在一定程度上克服自己对尼古丁的依赖性，特别是在自己戒烟的时间段内，如果烟瘾非常大，想要抽烟的话，不妨在这个时候去运动一下，让自己出一身汗，这个时候你就会发现自己对尼古丁的需求不是那么强烈了。这主要是因为运动能够让大脑处于兴奋状态，这种状态能够抵抗一些不良情绪，同时还能够促进多巴胺的分泌，让烟民对尼古丁的需求减少。
3、早睡早起
良好的生活习惯，对于自身健康会有很大帮助，而早睡早起则能够帮助你戒烟。举一个最简单的例子，那就是在晚上熬夜的时候，也是人抽烟数量最多的时候，有些人喜欢在熬夜的时候用抽烟来提升，而有些人则是因为无聊才会选择抽烟。那么早睡一会自然能够减少烟草的摄入量，同时早上早点起床运动一些，也能让自己的精神状态更好，从而有更好的精神状态来抵制尼古丁的诱惑。
