近年来
心脑血管病患者群体有越来越年轻化的趋势
年轻人心源性猝死的新闻越来越多
究竟是什么原因导致的如此悲剧？
01 警惕“看起来健康”？
很多猝死的中青年，只是“看起来健康”，实际上已经患有冠心病，但平时没有症状，也没有做针对性检查。然后加上过度劳累、应激刺激等，最终导致心源性猝死的悲剧。
整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病而死亡的人数不算多，但分析各年龄段数据显示，近二十年来，年轻人的死亡占比出现较明显的增长。这样的变化，与我们各种主动或被动的不健康生活习惯密切相关。
要小心这些藏在身边的猝死诱因
01 不良习惯是猝死的危险诱因。例如吸烟、饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐不动都会增加猝死的可能性。
02 代谢相关疾病是猝死的基础。很多常见慢性病，如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。而这些病不仅越来越多，也在越来越年轻。
03 过度疲劳让猝死更近一步长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。
02 心源性猝死前有哪些表现？
通常心源性猝死前没有任何征兆，但如果出现以下情况，需引起重视，并立即就诊。
1.曾有不明原因的晕厥：尤其在活动中或应激时出现，往往提示有心脏问题。
2.胸痛、胸闷、胸部不适：尤其是活动、劳累、用力时出现。
3.呼吸急促或窒息感：尤其发生在活动、劳累、用力时。
4.心悸：可能伴随出汗、头晕、恶心等，尤其与活动、劳累、用力等相关。
5.体检时有心脏杂音。
6.有遗传性心脏病家族史或猝死家族史。
03 如何预防心源性猝死？
培养健康生活方式
培养健康的生活方式。营养均衡、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力均有助于预防心脏疾病的发生。
避免过度劳累和剧烈运动，尤其对于有心脏疾病、心脏疾病高危因素或心脏疾病家族史的患者，过度劳累或剧烈运动会导致心脏负荷过大，增加心源性猝死的风险。
定期体检
定期体检可尽早发现心脏疾病或心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而能够早发现、早治疗。
如有心脏病家族史（家族中有人罹患遗传性心肌病如：肥厚型心肌病等，离子通道病，心源性或不明原因猝死等），需及早就诊。
遵循医嘱
遵从医嘱，配合使用药物或器械预防，如有心脏疾病或心脏疾病高危因素，应在医生指导下使用相应药物治疗。
虽然年轻人的身体有更好的自我调节力
但不注重健康习惯的培养
会加重器官的负担
因此要从生活习惯入手做好健康管理
不要”看起来健康“
要”真的很健康“！
来源：健康时报
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