对于男性朋友们来说，最注重的就是自己的肾脏问题，要知道肾的健康状态代表的不仅仅是一个男人身体情况，更关乎他的面子。在体检的时候，没有一个男生愿意听到自己的肾，不行，每当听到这三个字的时候，哪怕是再嚣张跋扈的男人也都会虎躯一震。要知道这三个字的意义重大，与男性的性能力直接挂钩，甚至还会被人贴上私生活混乱的标签。但殊不知这7件事做多了也会让肾脏受损严重。
1、憋尿。
由于现在每个人的生活节奏比较快，尤其在工作当中经常会出现憋尿的问题。但很多人都不知道长时间的憋尿也会对身体造成严重的损伤。因为尿液当中含有一定的毒素和代谢物，如果不能将这些物质及时排出的话，就可能会导致尿液回流到肾脏当中，造成肾脏感染或者是肾炎等疾病。
2、喝水少。
水在我们人体是最重要的物质，它不仅参与了新陈代谢的循环，而且还可以维持人的正常能量需求。如果长期摄入水分不足的话，就会导致肾脏的运转受到影响，而且还可能会增加尿液当中的尿酸物质，长期以往下去也可能会导致肾结石的产生。
3、熬夜。
现在年轻人都有熬夜的习惯，虽然熬夜可以让人的思维得到暂时性的放松，但是在这种高节奏的生活压力之下，经常熬夜的话，也会对人体造成严重的影响，尤其对肾脏的影响更是非常大。
4、重口味饮食。
很多人都喜欢吃重口味的食物，因为重口味的食物能够有效刺激感官，可以让人的心情得到暂时性缓解。尤其是外卖，甚至已经成为了年轻人生活的能量源泉，不想做饭又想要，图方便的话外卖自然而然的就成为了最好选择，但绝大多数外卖都是高油脂食物，经常吃这种食物的话对肾脏也不太友好，还会影响肾脏的正常代谢，无形中增加肾脏压力。
5、抽烟。
大约95%以上的男性都会吸烟，而吸烟对身体伤害也不言而喻，几乎每一个人都知道吸烟有害身体健康，但却依然没有办法戒掉烟草。总的来说，烟草当中的致癌物质相对比于其他物质来说更要命，经常抽烟的话，不仅会导致肾脏中毒还可能会引起肾衰竭产生。如果想要让自己的肾脏变得更加健康，就需要远离烟草才行。
6、滥用药物。
由于现在人的养生观念比较中，所以经常会出现购买保健品的情况。有些年轻人甚至还会在使用保温杯泡枸杞，认为这样对身体会有好处。但现实情况就是熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，吃着最贵的保健品，其实这只是自己的心理安慰而已。滥用药物也同样会损害肾脏。
7、慢性疾病。
对于一些有慢性疾病的人群来说，也会导致肾脏受到影响，如高血压糖尿病等疾病，这些疾病会增加肾脏的压力，进而引起肾脏病变。
