现在正值春节期间，很多上班族都纷纷踏上了归途，返回的途径中人流量非常大，对于很多人来说，已经到达了“阳康”的状态，所以，人们都纷纷放松了警惕。
但是阳康并不是代表万事大吉！在阳康之后，有很多人出现了“心肌炎”的症状，这种症状的死亡率高达80%！所以，千万不能放松警惕。
死亡率高达80%！“阳康”之后过年，千万警惕心肌炎的出现！
心肌炎多发生在感染新型冠状病毒后1-2周，心肌炎往往发生的较晚，初期患病人群多为身体健康的年轻人；现在的这段时间，大家都在忙着过新年，所以，在患病初期容易被忽视。
心肌炎是新冠感染后比较少见的并发症，但在疾病早期症状往往不典型，如果不及时诊断和治疗，会造成严重后果！目前，新型冠状病毒感染引起心肌损伤的机制主要包括以下几类：
新型冠状病毒直接侵入心肌细胞，造成细胞损伤；
新型冠状病毒引起的过度炎症反应和细胞因子风暴，可导致心肌损伤；
新型冠状病毒还会损伤冠状动脉内皮细胞，引起血栓形成，引起心肌缺血损伤。
此外，病毒入侵其他器官导致严重缺氧等全身情况也会影响心血管系统，其中，暴发性心肌炎起病急、发展快，一旦发生，死亡率可高达80%！
患有心肌炎之后需要注意哪些症状？
一般来说，在心肌炎发病前会有病毒感染的前驱症状，主要包括发热、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道感染症状或腹泻等症状。
感染后几天或1-3周内，可能会出现胸闷、心跳加快或心律失常、呼吸困难、极度疲劳等症状，应引起注意；如果经过休息观察无明显缓解或症状较重，建议及时去医院检查。
部分暴发性心肌炎患者甚至可出现皮肤湿润、发绀、卧床困难的症状，甚至会出现意识障碍的症状，甚至猝死！
那么，要如何降低心肌炎和其他心脏并发症的风险呢？
心肌炎也有轻重之分，多数心肌炎症状较轻甚至无症状，经治疗和休息后可自行缓解；新冠引起的心肌炎确实存在，但不必过于担心和恐慌，关键是恢复期要保证休息，认清心肌炎的常见表现，及早发现和治疗才能避免其风险。
上海长海医院心脏病专家建议，阳康后三周左右不要剧烈运动，少做体力劳动，避免疲劳。另外，要少喝刺激性饮料，酒、咖啡、茶，这些饮品都会加重心脏的负担，以少喝或不喝为宜。
此外，还应充分休息，少熬夜，适当运动，积极预防呼吸道和肠道感染，补充充足的维生素和蛋白质，注意低盐低脂饮食。
“阳康”后还会被感染吗？
在第一次阳了之后，新冠病毒会侵入人体的免疫系统，当然，免疫系统也没有“闲着”。
感染新冠之后，人体免疫系统会对入侵者做出反应，并产生保护性抗体，该抗体将在两周内表现出最强的活性；即如果新冠病毒在两周内入侵，很快就会被消灭，再次感染的可能性最小。
科学证明，抗体一般可以提供3-6个月的保护，但是，感染后时间越长，抗体的水平也会越低，随着时间的推移，这种保护性抗体的活性会逐渐降低，并有继发感染的风险！
我国第一波感染高峰期的主要流行毒株为奥密克戎BA.5.2和BF.7，两者属于同一科，其中一株感染也对相关毒株具有交叉保护能力对，即3 - 6个月内不会再被其他病毒株感染；即使是曾经让人闻风丧胆的美国毒王XBB和BQ.1，人体免疫依然有保护力。
这种抗体保护只针对同一种毒株，如果病毒变异成新毒株，继发感染的风险会相应增加。
阳康之后有哪些注意事项？
1.是做自己健康的第一责任人，因为现在是冬季，是呼吸道传染病的“高发期”，奥密克戎亚型很多，如果遇到没有抗体的毒株，还是会再次感染！所以，应该提高身体的免疫力，不要放松个人防护。
2.科学规范口罩佩戴，口罩是抵御呼吸道传染病的重要防线，佩戴口罩可以有效降低被病毒感染的风险。
3.保持个人手卫生，回家后，如果接触了口罩等污染物，应立即使用洗手液、肥皂或流水，正确洗手。
4.做好居家环境消毒工作，“阳康”后要加强室内通风，对重点区域和用过的物品进行消毒，当桌椅、家具、门把手、水龙头等表面有污染物时，必须先将污染物清洗干净，然后用500mg/L的含氯消毒液擦拭消毒。
另外，手机、遥控器、鼠标等小物件可用酒精湿巾擦拭消毒。食具先清洗后消毒，首选煮沸15分钟，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分钟，再用水清洗。
5.尽量不聚会、少走访朋友；多人开会、聚会，易引起呼吸道传染病传播，所以，尽量减少走亲访友、开会、聚餐等聚集性活动。
6.注意做好自我健康监测，如果出现发热、味觉和嗅觉丧失、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等症状，都是感染奥密克戎毒株后可能出现的临床表现，少数患者的临床表现可能需要较长时间。
新冠抗原或核酸检测转阴后，对于有基础疾病的人和老年人来说，应在1至3个月内进行健康监测，防止基础疾病进展或复发。
7.抓好营养管理，在恢复期间，食物应尽可能易消化和多样化，良好的营养基础对于提高老年人的免疫力非常重要！老年人的饮食宜荤素搭配，注意摄入优质蛋白质。
延伸：如何养护心脏健康？
1.劳逸结合
平时要注意劳逸结合，不要久坐不动，也不要过度运动；因为心脏需要一定的运动才能提高功能，适当的运动和合理的运动可以增强心肌的收缩力，及时提供心脏所需的血液，保持健康的状态。
但是，运动也要注意节制，要根据自己的情况选择适当强度的运动；很多人认为运动强度越大效果越好，殊不知剧烈运动会使心脏不堪重负。因此，了解运动的细节和技巧，才能保持心脏健康。
2.保证充足的睡眠
保护心脏的关键是要有足够的休息时间，早睡早起；现如今，很多人因为长期过度劳累、工作吃力、经常加班、熬夜而导致心脏受损，殊不知，长期睡眠不足对人体危害很大，还有猝死的风险！
所以，如果有心脏病，就需要改正你的坏习惯，每天最好在固定的时间就寝，并保证有七八个小时的睡眠时间，让心脏得到足够的休息时间后，才能加强其功能。
3. 控制情绪
要想养心，就要学会控制自己的情绪，如果保持良好的心态，心脏就会更健康；许多人患有心脏病与负面情绪有关，一般来说，过度的兴奋、愤怒、焦虑，都会影响到身体多个器官的功能。
过度的愤怒会增加肾上腺素的分泌，从而引起血压水平的变化；血压升高时，心脏周围的血管受到刺激，不利于心脏的保养；在经常愤怒的威胁下，还可能导致加速衰老和内分泌失调。
4.适当饮食
保养心脏要吃对，先了解食物的性质和营养成分，选择适合自己的食物来保养身体，这样心脏才会更健康。
许多人在平时经常会暴饮暴食，容易加速心脏周围血管病变的高脂肪食物、高糖食物、高盐食物常吃，容易影响心脏功能；所以，要想保持一颗良好的心，就要保持健康的状态，需要正确的饮食，通过规律的饮食方法促进健康。
