周大娘今年56岁，老伴走的早，她一直跟着儿子儿媳生活。平日里除了给家里人做个饭，最大的爱好就是抱着小孙子出门晒晒太阳，和周围的邻居聊聊家长里短。
但是周大娘最近却有些苦恼，因为在和邻居聊天的过程中，听她们说人不能晚上总上厕所，这是肾脏不好的表现，如果总有夜尿，必须得去看医生。
周大娘本身特别愿意喝水，每天晚上都得起来上几趟厕所，这下她可吓坏了，难道自己的肾脏出了毛病？她是吃不好睡不香，整个人一下子苍老了好几岁，儿媳注意到周大娘的情况后，带着胆战心惊的周大娘去了医院。
医生并没有检查出周大娘有太大的问题，但是周大娘因为自己有夜尿依旧怀疑自己的肾脏出了问题。医生在了解了周大娘的担忧后，详细的给她解释了有夜尿和没有夜尿对人体的健康都没有决定性的影响。
“有夜尿”和“没有夜尿”真的能决定人体健康吗？
所谓的夜尿其实是指一个人在夜晚排尿的习惯，一个身体健康的正常人夜尿的频率一般在0-2次之间，尿量大约为300-400ml，占一个人24小时尿液总量的25%-33%。
所以说，一个人晚上起夜在0-2次之间，其实都是正常的，并不能说有夜尿就不健康。一般来说，有夜尿不能完全归结于人体健康存在问题，这种情况的出现有很大可能是因为生理因素的变化。
一个人的饮水量以及饮水时间和夜尿的关系非常密切。饮水量和我们的排尿量是成正比的，当我们喝水越多的时候，排尿自然而然就会增多。
正常人在饮水后，水会经过我们的食道、胃、肠道，最后小肠会将水分摄入进血液，水随着血液的流动达到肾脏，在肾脏的帮助下形成尿液，最后在膀胱括约肌的作用下将尿液排出体外，整个尿液排出的过程大约在1-2小时左右完成。
如果我们在入睡之前喝了非常多的水，肾脏为了将这些多余的水分排出体外，会努力“工作”。一个成年人正常的睡眠时间在8-10小时，明显长于尿液的形成时间，这么看，晚上起夜就无可厚非了。
此外，有夜尿和人的膀胱容量也有很大的关系，正常人的膀胱容量在300-500ml。但是人和人之间并不是完全相同的，是存在个体差异的，有些人天生膀胱容量就会小一些，这类人膀胱内储存一点尿液，就会有非常明显的尿意，只能增加排尿次数，夜晚也很有可能排尿。
另外，情绪对我们的排尿次数也会产生一定的影响。随着社会节奏的变快，很多人承受着非常巨大的压力，在这种高压下，即便在睡梦中精神也会高度紧张，无法放松。
过度紧张的情绪会刺激人体的交感神经，让交感神经变得兴奋，导致逼尿肌的兴奋程度增加，这会增加这个人的排尿频率，如果夜晚也处于焦躁不安的状态，夜尿一定会找上门来。
所以说，有没有夜尿并不能绝对的代表一个人的健康情况，很有可能是因为生理因素导致的，周大娘并不需要如此担忧。不过，在临床中我们发现，如果一个人出现频繁夜尿的情况，这个人很有可能健康存在一定的问题，需要保持警惕。
夜尿频繁出现？不容大意
虽然夜尿的出现是正常的，但是每晚大于2次的排尿频率，频繁出现夜尿情况很有可能是健康出了问题，不容忽视。
当一个人频繁夜尿的时候，很大可能是因为这个人已经患上了糖尿病。
我们都知道，糖尿病患者的血糖水平是明显高于正常人的，一般是由于患者的身体无法有效的利用葡萄糖导致血糖升高。
而糖尿病患者体内过多的葡萄糖无法被细胞吸收、使用，只能通过尿液排出，与此同时，尿液中大量的葡萄糖还会让细胞的渗透压变高，影响肾小管的重吸收功能，最终导致患者出现尿液增多的情况。
尿液增多让患者不得不增加排尿次数，即便是夜晚，也需要起夜排尿，严重时患者的总体排尿量可以增加到3000-4000ml，对患者的生活、工作多方面都造成非常恶劣的影响。
因此，当一个人出现频繁夜尿的时候，应该警惕自己是否已经患上了糖尿病。除了糖尿病的影响之外，夜尿频繁还有可能是因为患者出现了泌尿系统感染导致的。
当一个人出现泌尿系统感染时，由于泌尿系统彼此相通，细菌会在整个泌尿系统飞速传播，很有可能导致患者出现膀胱炎、阴道炎等疾病。
在炎症的刺激下，患者会感觉到尿意增加，即便只有很少的尿液，也会想要排尿。特别是患者出现了膀胱炎症的时候，膀胱的黏膜会因为炎症变得充血、水肿，膀胱三角很容易发生痉挛，患者会感觉尿意“频频”。
这种频繁的尿意是不分昼夜的，这会让患者在夜晚也会不断地起夜，呈现出频繁夜尿的状态。
除此之外，男性还有可能因为前列腺疾病出现夜尿频繁的情况。随着我们生活习惯的改变，前列腺炎、前列腺增生的患者数量显著增加。
尿道是从前列腺中间穿过的，当患者的前列腺出了问题时，很容易对尿道造成不良影响。比如说前列腺增生的患者，会因为增生的体积对患者的尿道产生挤压，让患者出现排尿困难，尿液无法正常排出，患者就会不断的感受到尿意，出现尿频的情况。
这种尿频与泌尿系统感染引发的尿频一样，也是不受患者自身控制的，所以患者在夜晚入睡后仍需频频起夜排尿，严重干扰患者的休息。
因此，我们对于自身出现夜尿频繁的情况时，不能马虎大意，而是应该及时前往医院进行治疗，尽快的改善该症状，减少因为夜尿频繁对我们的健康、生活、工作等诸多方面的影响。
夜尿频繁不要怕，这些方法送给你！
当我们出现夜尿频繁的情况时，应该考虑是因为疾病因素还是生理因素导致的，根据不同的病因，采取不同的方法改善夜尿频繁。
如果是因为疾病因素导致的夜尿频繁，我们应该及时前往医院对疾病本身进行治疗，从根本上解决患者的夜尿问题。
比如说，对于因为糖尿病引发夜尿频繁的患者来说，控制自身血糖可以有效的缓解夜尿频繁。
一般来说，糖尿病患者想要维持血糖稳定，需要长期使用药物降低血糖，如二甲双胍、胰岛素等，同时患者还需要对自己的生活习惯进行调整，戒除烟酒、控制体重、饮食清淡都是糖尿病患者维持血糖稳定的好帮手。
对于因为泌尿系统感染导致的夜尿频繁，大多数使用抗生素、镇痛药对患者进行治疗，除此之外，患者还需要多喝水、多排尿，用尿液冲洗尿道，维持尿道清洁。
总的来说，就是哪里有病治哪里，只有控制好病因，我们才能最大程度的让患者免受夜尿频繁的影响。但是这需要医生专业的指导与帮助才能做到，所以面对疾病因素引发的夜尿频繁，一定要及时前往医院，早发现、早治疗。
不过，夜尿频繁的发生除了由于病理因素引发之外，还有可能因为生理因素导致，比如说睡觉之前喝了太多的水，这种情况也是有可能引发夜尿频繁的。
人离不开水，但是错误的时间饮水，会干扰我们的睡眠，让我们频繁起夜，第二天变得没精打采。所以说在入睡的前两个小时大家最好不要饮水，即便要喝水，最好也不要喝的太多，防止因为喝了太多的水不得不起夜排尿。
同时，为了降低我们夜晚排尿的频率，建议大家养成在入睡前排尿的习惯，排空自己的膀胱，让自己能够享受一个非常“安心”的睡眠。
写在最后
有没有夜尿能不能决定我们的健康问题？答案是否定的。因为尿液的形成与排出以及排尿的频率是受多种因素的影响的，除了病理原因还和生理因素有很大的关系，所以我们简单粗暴的将有没有夜尿作为判断健康的唯一标准，并不准确。
不过，当一个人出现频繁夜尿的情况时，我们也应该警惕这个人的身体是不是出现问题，频繁的夜尿很有可能是因为这个人患上了糖尿病、泌尿系统感染、前列腺方面的疾病等等，这种情况如果不加以注意，很有可能耽误了患者最佳的治疗时机，让患者的健康受到威胁。
而想要改善患者夜尿频繁的情况，我们也应该理性的分析患者究竟是因为什么导致的夜尿频繁。如果是疾病因素引发的夜尿频繁，我们应该对于疾病进行治疗，从根本上解决或缓解患者的夜尿问题。如果是生理因素导致的，我们可以采取少喝水、入睡之前排空膀胱的方式最大限度降低夜尿的频率，获得良好的睡眠时间。
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