导语：转阴后，建议大家：少吃牛羊肉，多吃这4样，帮助恢复好得快
阳了之后，会出现各种不适，让人感到非常难受，不过好在差不多一周后就转阴了，在阳转阴的这段时间内，大部分人的食欲都会变得很差，每天只能喝清粥对付几口，导致人消瘦了不少，但这也是没办法的事情。那么转阴后，要注意食补，保证营养全面，才能恢复得快。
说到食补，也不能啥都吃，转阴后，建议大家：少吃牛羊肉，多吃这4样，帮助恢复好得快！牛羊肉虽好，但吃了很容易上火，对身体恢复有阻碍，所以要忌口，不能多吃。
快来看看下面几种食物，经常换着吃，养好身体，健康生活。
一、多吃猪瘦肉、鸡胸肉
这两种肉可以适当多吃，对身体恢复有帮助，它们含高蛋白，常吃提高免疫力，而且脂肪含量少，吃了对身体无负担。
推荐做法：番茄鸡肉丸
鸡胸肉冲洗干净，切成小块放进料理机，打成肉泥，如果自己剁的话一定要多剁，要是颗粒太大黏性就会低，入锅后容易散，口感也不好。
喜欢吃纯肉的直接调味，喜欢荤素搭配的可以加些胡萝卜碎、香菇碎等食材。
肉泥中放入盐、白胡椒粉、料酒、葱姜水、鸡蛋，顺着一个方向搅拌上劲。如果你的馅料黏性小、太稀，可以加点淀粉。
锅内加水，煮开后转小火，挤出丸子放进锅内，煮到全部浮起来。
番茄洗净，开水烫一下去掉外皮，切成小块待用。入锅炒软，再倒入少许番茄酱、生抽搅拌均匀。
接着加入开水，煮开后倒入肉丸子，煮到稍微粘稠的状态。最后加盐调味，撒点葱花就可以食用了。
二、多吃香菇等菇类
香菇、白蘑菇、平菇等，都是高营养的食物，建议多换着吃，对身体十分有益。
推荐做法：香菇炒肉片
猪里脊冲洗干净，切成比较薄的片，切好后加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉、水，下手抓拌均匀，变粘稠后停止。
香菇清洗干净，切成薄片待用。蒜苗或者大葱清洗干净，切成小段待用。
热锅凉油倒入肉片滑炒，炒到变色后盛出。留底油放入香菇翻炒，炒软后倒入蒜苗或者大葱继续翻炒。
炒出香味后倒入肉片，加入盐、生抽、鸡精，快速翻炒几下，这道菜就做好了。
三、多吃鸡蛋等蛋类
鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等营养很丰富，含有优质蛋白，常吃对恢复身体有很大帮助，转阴后不妨多吃。
推荐做法：鸡蛋饼
碗中倒入适量面粉，加入盐、五香粉搅拌均匀，再加入适量清水，搅拌成比较稀的糊状。
锅内加油，烧热后转小火，倒入适量面糊，借助锅铲摊成薄薄一层，小火烙一会儿。
烙到两面略微变色后倒入鸡蛋，用铲子搅散，撒些黑芝麻、葱花。
等蛋液快定型时快速翻面，再烙一小会儿。烙好后卷起来，就可以食用了。简单快手又营养的早餐，建议常吃。
四、多吃豆类及豆制品
这类食物营养特别高，比如大豆、豆腐、红豆、黑豆、腐竹等，营养不亚于肉类，经常吃一些有助于身体恢复。
推荐做法：红豆糯米燕麦粥
红豆、糯米清洗之后，加水浸泡一个晚上，泡好后倒进电饭锅。
加入适量清水熬煮，煮到红豆软烂出沙的程度。
煮好后倒入燕麦片，再点一次煮粥按钮，煮到粥变得粘稠后，就可以断电了，不需要熬到再次保温。
以上四种食物换着吃，为身体补充营养，助力恢复，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
