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学习如何实现长寿，不要固步自封，不要志得意满，取而代之要活到老，学到老，让延长寿命真正实现会者不难。
一、足够好的心态
心态处在重中之重的位置，把人生比作修行的话，修心就是首屈一指，活得年龄越大，越会凸显出心态的重要性。拥有好的心态才不会生自己的气或者生别人的气，更不会纠结，成天到晚高高兴兴，心眼岂止是畅快，简直是敞亮。具体到日常生活，既不被过去的烦心事困扰，又不为当下难过的事烦恼，并且对未来充满希望，即使深谋远虑，也不会患得患失。当心态足够好的时候，将会活出轻松，活出自在，活出惬意，心态就是内心的生态环境，内心的生态环境既然好了，外界的生态环境也就会境由心造，好比如鸡蛋，从内向外打破就意味着生机。
二、高质量的独处
越是上了年纪，越需要学会跟自己独处，前途未卜，世事无常，老伴有可能会离去，儿女终归会拥有各自的家庭，同龄人会越来越少，因此决定寿命往往是取决于能不能实现高质量的独处。如若独处的时候被无聊包裹，大多数独处的时候会感觉到孤苦无依，不是会体验到寂寞，就是会体验到孤独。长此以往就会对养生构成负面影响，除非自己能够不偏不倚取悦自己，拥有自己的爱好，即使独处的次数再多，哪怕独处的时间再长，也会怡然自得，长此以往就会对养生施加正面影响。最后的一段人生路，自己携手自己才能走得更远，走得更好。
三、恰当的忙碌
个别退休的老年人，退休前身体安然无恙，但凡退休以后，身体会出现或大或小的症状，虽然是个例，但是从侧面说明恰当的忙碌对老年人来说尤为重要。只要做到劳逸结合，适可而止的忙忙碌碌既能够衔接退休以前的生活节奏，又能够成为过渡阶段。况且还能够通过恰如其分的忙碌，暂时忘却烦恼或者忧愁。通过点到为止的忙碌，除了实现活动手脚以外，还能够健脑，白天恰到好处的忙碌，将会间接提升睡眠质量，减少了失眠多梦的情形，增加了一觉睡到大天亮的情形，更好的休息是为了更好的劳作，更好的劳作是为了更好的休息，由此实现劳逸结合的良性循环。
结语：决定寿命向来是综合因素，然而在众多因素当中，孰轻孰重要心里有数，睡好觉以及运动好虽然重要，但是要把重心分给更重要的因素。
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