郑先生是一名大区经理，平时经常要出差，疫情放开后还没几天他就感觉自己身体不对劲，肌肉一阵阵酸痛，身上有点冷，太阳穴突突直跳，他预感自己中招了，赶紧和上司请了假。之后他的做法让一家人免于被感染，他是怎么做的呢？
意识到自己中招后他立刻戴好口罩，没有乘坐公共交通，而且选择开车回家，他提前打电话给家人，让母亲收拾出一个小房间给自己，里面放上一些生活用品和治疗用药，还有水壶和水杯。
母亲贴心地为他准备了免洗消毒液、酒精喷雾、润喉糖、柠檬片、橘子、草莓等水果，还有两套换洗衣物。
郑先生告诉母亲自己大概在十点后回家，在那段时间里母亲、父亲、妻子、孩子都要待在自己的房间里，不要出门。
到时间后郑先生回到家，他将外套、裤子、鞋子、公文包等物品脱在门口设置的半米“隔离区”里，用酒精里外仔细消毒，然后回到小房间关上门休息。半夜两点多郑先生开始发烧，温度飙升到39.5度，他赶紧吃了退烧药。
腰痛、屁股痛、头疼，这一夜他都没有睡好，但是没办法，感染上新冠只能熬着，针对症状进行治疗。在房间里他基本上都是在睡觉，然后到点吃药，身上没那么难受时就在房间里拉筋、垫脚、靠墙深蹲，努力活动四肢。
母亲会把三餐放在门外，等到她回到房间后郑先生才会开门取餐，先消毒再端进来，吃完饭后同样是先消毒再放到门口。他叮嘱母亲戴好口罩和手套再接触自己的餐具，还要用洗碗机高温消毒半小时以上。
小便在房间的尿桶里解决，大便就等到午夜家人都睡着了再去厕所，郑先生会戴好口罩和手套，尽量减少触碰物品，上完厕所冲马桶的时候盖上盖子，还用消毒湿巾反复擦拭马桶边缘、马桶盖、门把手，用酒精喷雾在卫生间里喷洒。
就这样扛了四天，郑先生症状缓解不少，但是他目前还没有转阴，依然要做好防护措施。在他的“严防死守”下，家人无一人被感染。
自己阳了，如何保护家里人？
创造隔离条件
要为感染者准备一个单独房间，不要随意外出走动，外出时应减少触摸和停留时间，若有小便或大便，可在房间内准备一个便携马桶，或等到家里人外出时再用马桶。有条件的话最好在有单独卫生间的房间内隔离。
症状不严重的人最好也单独隔离，因为身上携带病毒，如果家里人抵抗力比较差，会让他们传染上。
加强家庭消毒工作
家里几个方面每天都要喷洒消毒液，患者触摸过的地方要多次消毒，尤其是马桶、餐具、按钮等地方，触碰频率较高，要用酒精湿巾反复擦拭。
患者用过的餐具不宜和家人混洗，要单独分开，还要高温消毒，放在开水中煮一煮，有洗碗机的也可以用洗碗机洗，然后开启消毒功能。
脱下来的衣服要先消毒再清洗，负责收集衣物的人员要戴好口罩和手套，避免自己近距离接触污染物时中招。
不要开中央空调，感染者的房间每隔三至四小时要开窗通风。
叮嘱家里的老人接种加强针
很多家庭是三代同堂，中老年人有慢性病，平时体质就不太好，他们更需要疫苗保护，如果慢性病比较稳定，在咨询过医生后可接种加强针，这是从身体内部获得保护的一种办法，可以降低感染风险。
和家人保持1米以上距离
当和家人在公共区域碰面时，要自觉保持安全距离，交流后尽快回到房间，需要什么物品尽量通过电话沟通，避免接触。尽量不要去厨房、冰箱这些地方，因为其他成员去的比较多，如果细菌没有消杀干净，家人很容易中招，就待在自己的房间里比较好。
心态好，正确看待感染这件事
心态要好，不要认为别人都没中招就自己中招了，是不是自己不走运，还担心后遗症等情况，想这些没有意义，目前养好身体最重要。不是你一个人在战斗，还有很多人都感染了，但是症状不会太严重，很快就会好转。
一个人在房间比较无聊，而且生病了比较虚弱，要经常为自己测量体温，视情况服用退烧药。不要想太多，该吃吃该睡睡，听听音乐放松心情，时间很快就过去了。
一般一个星期左右病毒量减少逐渐转阴，但是这并不意味着疫情就结束了，家里如果有其他人出现发热现象，还要继续实施以上措施，感染后短时间内不会复阳，不过还是要做好防护，尤其是身体没有痊愈，平时有基础病的朋友。
如果你是早感染的这批人，平时又没有接触太多风险，可能是免疫力太低，要减少熬夜和焦虑，适度进行操练，免疫力就是你最好的保护伞。
参考资料：
[1]“阳了”怎么避免传染给家人？收好这份疾控专家的实用攻略！·紫牛新闻.2022-12-19
[2]家里有人阳了怎么不被传染？做好这几件事，比囤药还重要！·大河网.2022-12-19
[3]“阳了”后怎么避免家人感染？“阳康”后的六问六答.·光明网.2022-12-19
