这两天
相信有不少“阳过”们
正在朝着“阳康”转变
不少人虽然高烧已退
但后续的症状
却让人招架不住
比如“咳嗽不停”、“水泥封鼻”、呼吸困难、“喉咙吞刀片”、鼻涕流不停等症状，相信坊友们都十分熟悉了。
那么，对于这些康复中的症状，
坊友们有多少科学了解？
在防护的过程中
又有哪些需要特别注意的呢？
今天小坊给大家带来了一篇攻略
相信不少坊友有共鸣
因为担心在
公共场所“咳嗽不停”
影响他人
不少人会故意憋住不咳嗽
但这样做却不可取！
小罗（化姓）今年20岁，因为感染了新冠病毒后，在康复过程中出现剧烈的咳嗽症状。由于咳嗽时间长、咳嗽频率高、咳嗽声音大，他担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用不服用止咳药物，最终导致自己出现一过性晕厥。
接诊小罗的医师发现，
小罗因为长时间压抑自己，
不让自己咳嗽
导致自己胸内压及颅压增高
所以才晕过去了
小罗的经历不是个例，如果长期压抑自己不咳嗽，有可能会导致气胸，严重情况下会危及生命。据介绍，除了努力憋气忍着不咳嗽造成晕厥之外，临床还有许多因为剧烈咳嗽造成晕厥的案例，即咳嗽晕厥综合征。
当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生，进行用药。在临床上，当出现干咳且少痰或无痰时，可以服用氢溴酸右美沙芬口服液、苏黄止咳胶囊、愈美片等等。但值得注意的是，每个人的体质和症状都不同，因此在用药前一定要先咨询医生，切不可盲目服药。
01 关于咳嗽
Q：不少网友问：转阴后为啥还会一直咳嗽？
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，免疫细胞完成任务后也会自然代谢死亡，这些都成为我们体内的“垃圾”，咳嗽是一个打扫“战场”和修复气道的过程，几乎都是在十四天内就完全好了。
Q：一直咳嗽怎么办？来看专家的建议
02 关于鼻塞
这些问题你要知道！
除了咳嗽之外，很多朋友都反映在康复过程中，出现了“水泥鼻”症状，鼻腔像被堵住了一样，严重情况下甚至呼吸都有些困难。
针对这个问题，专家建议：首先可以用生理盐水或者生理海盐水来冲洗鼻子，这样做能把鼻腔内的异物带走，让鼻腔重新通畅起来。
另外，我们还可以按一按面部的“迎香穴”。这个穴位在鼻翼外缘中点旁，鼻塞时按一按，有通利鼻窍的作用。
除此之外，用毛巾热敷，调整睡姿为侧卧等等，都能够帮助缓解鼻塞。
03
感染新冠的168小时内身体会发生什么？
你不是一个人在战斗！
12月19日，陕西省西安市红会医院脊柱外科副主任医师郑博隆在短视频平台@郑博隆医生上详细介绍了感染新冠病毒168小时后，身体发生的不同变化。并强调，“你会明白你的身体有多么爱你！”
12月20日，医务人员在湖南省长沙市开福区望麓园街道社区卫生服务中心发热诊疗站给患者配药。新华社记者 陈振海 摄
郑博隆医生表示，开始于一个咳嗽、一声喷嚏或者一次没有做好防护的接触，你感染新冠病毒了。
但是，刚开始病毒量很少，会钻到咽喉部的细胞里，用细胞里的原料来合成它的RNA（核糖核酸）和蛋白质。组装成小病毒，然后释放出来感染更多细胞，所以刚开始会觉得嗓子不舒服。
24小时：
会度过一个相对“平安夜”但是病毒利用这个黄金潜伏期，在身体里制造了无数个分身，准备发起总攻。
48小时：
免疫系统拉响了警报，巨噬细胞、B细胞、T细胞随时待命。这时候你的免疫系统还会寻求体温调节中枢的资源，把体温调节到39℃以上。
72小时：
这是症状最重的一天，不得不卧床休息，持续的高温让身体消耗了过多能量，大量乳酸堆积肌肉，头晕乏力全身酸痛症状明显。
免疫细胞这时候可没有歇下，巨噬细胞负责吞噬被病毒侵入的细胞，B细胞负责分泌抗体中和病毒，T细胞会分泌大量细胞因子，召集更多免疫细胞过来支援。
96小时：
体温开始下降，免疫细胞逐渐占据上风，但病毒依旧在喉咙部“垂死挣扎”，咽唾沫嗓子都会像“吞刀片”一样疼。
120小时：
病毒输给了你的免疫系统，大量死亡的细胞和病毒“尸体”都堆积在鼻腔和咽喉。于是，身体通过流鼻涕、咳嗽等方式想清除这些垃圾。
168小时：
也就是第七天。战场终于打扫干净了，立下了赫赫战功的免疫细胞们功成身退。所以你不是一个人在战斗，身体数以亿计的免疫细胞都在和你一起抗战。
4
当心这些行为拖垮你的免疫力
1. 缺少睡眠
2. 节食偏食
3. 吸烟喝酒
4. 久坐不动
5. 负面情绪
6. 吃得太咸
来源：新闻坊综合自文汇报、成都商报、人民日报、上海疾控、潇湘晨报、央视新闻、健康时报等
编辑：李仕婧
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