“阳了”要忌口,牢记:“3要吃,2不碰,做1事”,助力体力恢复

2022年12月20日21:47:21 健康 1121

“阳了”要忌口,牢记:“3要吃,2不碰,做1事”,助力体力恢复 - 天天要闻

看来“阳了”要忌口,真不是唬人。结合专家的说法,一般来说,从“阳了”之后,到完全康复,需要15天左右的时间,虽然一个星期很多人症状就消失了,事实上身体还残留着一些病菌。所以即使你由阳转阴,也应该懂得忌口,到身体真正恢复,再吃也不迟。


“阳了”要忌口,牢记:“3要吃,2不碰,做1事”,助力体力恢复。阳了之后,在饮食上应该如何进行调整呢?


3要吃:富含维C的食物


在“阳了”前期,尽可能多喝点水,补充一些维生素C,但是注意不要过量,像柑橘类还有冬枣以及苹果,就含有大量的维生素C,在菜肴上,可以选择青菜配上荷包蛋。

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推荐食谱:【青菜叶炒鸡蛋】


所需食材:小青菜、鸡蛋2个、植物油、盐、鸡粉


1、小青菜清洗干净,切成末,切的小一点,炒出来会更加的入味,接着放入篮子中沥干水分。

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2、锅中放入植物油,烧热之后,把我们准备好的鸡蛋打进去,煎成两面金黄,盛出切成块。

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3、锅里留底油,放入我们的青菜进行翻炒,倒入切好的鸡蛋,最后加入盐和鸡粉借即可。

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2要吃:易消化的食物


当你到了“阳”了中期,这个时候基本上就不用给你推荐什么菜了,很多人压根就吃不下去,而且这个时候也不能吃太多的肉,为此建议多吃容易消化的食物,比如汤面,或者是素馄饨。

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推荐食谱:【青菜肉丝面】


所需食材:青菜、猪瘦肉、湿面或者是挂面、盐、酱油


1、锅中放入少许的油,把猪瘦肉切成丝放进去煸炒,一定不要放的太多,加入开水。

2、大火煮沸,接着放入我们买回来的面条,开始煮,一直要把它煮熟透。

3、放入我们准备好的菜叶,接着放入一点盐和酱油,把它拌匀,一道非常清淡而且容易吸收的面就做好了。


1要吃:高蛋白的食物


此时“阳了”已经进入了后期,人精神好了不少,饮食上,主要是补充蛋白质,帮助身体增强抵抗力,因为嗅觉和味觉的下降,我们还可以稍微用酸味来刺激一下。

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推荐食谱:【番茄烧豆腐】


所需食材:豆腐、番茄1个、植物油、盐、蒜末、鸡粉

1、把番茄打上花刀,接着用开水浇淋在上面,把它的外皮撕掉,切成末。

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2、锅中放入植物油烧热之后,放入我们准备好的豆腐,煎好之后,把它盛出来。

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3、锅里留油,放入准备好的番茄末,进行不断的翻炒,炒香之后,放入豆腐一起炒。

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4、用盐进行调味,最后快出锅的时候,我们再来上一点鸡粉就可以了。


2不碰:不碰甜食,烟酒饮料


当你“阳”了之后,甜食一定要忌,此外就是烟酒,这个时候也最好是不要去吃了,本身阳了之后就容易咳嗽,再去抽烟吃甜食,会加重这种症状。

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1不碰:发物不要碰,鱼虾菌菇等


要想彻底由“阳”转“阴”在饮食上,我们一定要注意,不要去碰哪些发物,尤其是快好的时候,像鱼虾还有一些烧烤火锅之类的,很容易导致再次上火。

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做1事:洗热水澡


这个真的是过来人的经验总结,当然每个人的体质可能不太一样,但是对于大部分人来讲,这个还是比较管用的,尤其是家里有条件,可以泡热水澡的,泡好之后,出一身汗,来上一杯开水,人会舒服很多。


【食刻说】


“阳了”要懂得忌口,助力体力恢复,让你的状态恢复如初,人也会更加的轻松。所以即使是“阳了”,也不用太过于担心,做好隔离,调整好饮食,放平心态,这样才更加有利于恢复。


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