你什么时候排便？专家提醒：在这“两个”时间排便，最长寿健康！如果你排便的时间是规律的，而且正好是在这两个时间点排便的话，那恭喜你了，你的体质其实很有可能长寿哦！这就是长寿的好兆头了。
人生其实很简单，无非就是吃喝拉撒睡这五件事，不要小看这个几乎等于我们的原始本能，好像是不用去学习的，自然而然就会的事情，其实这个也可以很重要，很需要我们去自觉的学习的。如果我们想要健康长寿，想要有一个健康的身体，首先在饮食上，是不是就要做到膳食均衡，合理的按饭点吃，不能想什么时候吃就什么时候吃，要规律，并且少吃多餐，不能吃太多撑住了，也不要喝酒和碳酸饮料，多喝水，多排尿，促进身体的这个消化系统正常的运作，其实我们就慢慢的可以把身体调理好了。
但是我们也不能就是只关注怎么吃，或者是睡得好不好，其实这都是外人可以把控的，所以自己的家人可能会比你更关注你的这几个方面。但是拉的好不好真的只有自己才知道，而且要有健康的身体，拉的好不好其实也是很重要的，没有说只要吃好，什么都不用管了。但是有人提出质疑了，怎么才能知道拉的好不好呢？或者说，这个大小便的事情又不是我们可以控制的，怎么去改变呢？其实这个还是有学问有讲究的，我们看这三个问题，你是不是注意到了，如果你注意到，可能你现在就是很健康的了。
首先第一个就是排便的黄金时间，不知道大家是否知道。这个黄金时间就是早上起床之后。为什么这么讲？其实人刚刚醒来之后，这个起床的姿势其实就是可以给肠胃一个信号，也能够促进肠胃蠕动，那这个时候我们的身体肠道可以动的速度就是比平时的时候要快一些。那么昨天晚上消化的食物都是会在肠子里面等待去排出。
当这些粪便就是不断的积累，到了一个限度之后，就是会向大脑发出要排便的信号了，正好我们起床之后的一段时间内就是会接受到这个信号，自然而然的就去上厕所了。如果早上我们违背这个规律不去上厕所，可能就是有来不及或者不想上等因素在，那么这个聚集的时间过长可能会对身体有一些不良的影响。最好我们早上不排便，可以在晚上睡觉之前排一次，这个时候再不去上厕所，可能时间就积攒的太长了。我们一定要规律而正常的排便，这个是我们影响到我们健康长寿的关键因素之一。
第二个我们要观察大便的样子，虽然听起来是不是有些不太舒服，或者说觉得好恶心，但其实我们是不是每次上完厕所去按按钮要冲下去的时候，还是会看一眼这个排泄物的样子。这个其实是关系到我们健康的，这个正常的排泄物其实是棕黄色，软的但是连贯的，像香蕉的形状。但是如果变成了结块的，或者是不成型，一粒一粒的，那么就表示一种异常的状况。甚至出现了血块，这个就需要去及时就诊，向医生咨询。
第三个就是我们上厕所的时间，有的人其实上厕所不是只为了上厕所，还喜欢在厕所里蹲着玩手机或者看书，这个也成为了很多年轻人放松的方式，但是这个方式其实是很有危险的。我们上厕所的时间不要太长，一般正常就是五到十分钟，如果超过了半小时，就是便秘，或者就是要警惕痔疮。
