明日大雪,记得吃冬季“长寿果”,坚持每天吃几粒,长寿又健康

2022年12月06日22:51:17 健康 1575

明日大雪,记得吃冬季“长寿果”,坚持每天吃几粒,长寿又健康!随着冬季的到来,大街上也出现了很多卖炒板栗的小摊小贩,在路过这些小商贩的时候,很多人也会不自觉的买上一袋,可别小看了板栗!其实板栗也是一种营养丰富的坚果,它被誉为“长寿果”。每天吃几粒的话对身体也有很多好处。

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一、板栗的功效及作用。

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1、养肾补益。

板栗具有养肾补益的功效,在中药医学典故上曾经记载:栗肾之果也,肾病宜食之。对于肾脏部位不好的朋友们来说,也可以多吃一些板栗,特别是肾阳虚患者,吃一些板栗也能够有效改善手脚发凉,四肢发冷的情况。

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2、补脾健胃。

在冬季的天气比较寒冷,人体的肠胃功能也会有所降低,在这个季节当中可以多吃些温补性食物,而板栗也属于温性食物能够滋养脾胃,对于脾胃比较虚弱的朋友们来说,在冬季多吃几颗板栗也能够有效改善脾胃功能。

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3、补气养血。

对于体内气血不足的朋友们来说,很可能会出现胸闷气短,睡眠质量降低,四肢无力等症状。想要改善这种情况的话,就需要多食用一些滋补性的食物,而板栗也是很好的补气养血食物,在板栗当中含有大量的钙铁锌等维生素,在治疗缺铁性贫血方面也有着较好的功效。明日大雪,记得吃冬季“长寿果”,坚持每天吃几粒,长寿又健康 - 天天要闻

4、强身健骨。

板栗的功效有很多,经常吃板栗的话也能够起到强身健骨的效果。因为板栗当中还有天然的维生素及钙物质。在进入人体之后能够增强体内的钙物质含量,降低骨质疏松的发生几率。除此之外,生板栗在治疗跌打损伤方面也有着很好的功效,如果不小心伤到了筋骨,也能够将生板栗捣烂敷在伤口处。不仅能够起到止痛止血的作用,而且还能够更好的吸收脓毒。明日大雪,记得吃冬季“长寿果”,坚持每天吃几粒,长寿又健康 - 天天要闻

5、预防心血管疾病。

心血管疾病是现在社会当中发病率比较高的疾病之一,很多中老年人都有心血管疾病,虽然平时没有什么太明显的症状,一旦发病之后就会严重危害身体健康,甚至造成死亡的出现。而冬季也是心血管疾病的高发期,想要预防心血管疾病就可以多吃一些板栗。因为板栗当中含有一些不饱和脂肪酸及其他物质,能够有效预防胆固醇的沉积,起到保护血管的作用。明日大雪,记得吃冬季“长寿果”,坚持每天吃几粒,长寿又健康 - 天天要闻

二、吃板栗的注意事项有哪些?

1、不可与羊肉同食。

在寒冷的冬季,不少人都希望能够来上一碗热腾腾的羊肉,因为羊肉也是温补性的食物,冬天里吃羊肉,不仅能够驱散寒冷,还可以满足身体的热量需求。但是在吃板栗的时候千万不能将板栗与羊肉同食,如果一同食用的话就会降低其营养成分,还会对身体健康造成影响。明日大雪,记得吃冬季“长寿果”,坚持每天吃几粒,长寿又健康 - 天天要闻

2、上火时不宜多吃。

板栗是一种营养丰富的坚果,在板栗当中含有大量的维生素及不饱和脂肪酸,可以补充身体的能量所需。但由于板栗本身就属于热性食物,吃多的话很容易引起上火症状,如果本身就有上火表现时就不能够吃板栗了,否则就会加重症状。


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