提醒中老年人:少做“三件事”,不仅对健康不好,也容易招致疾病

2022年11月03日13:55:31 健康 1131

——“人啊,人老了,会得什么病?”

随着年龄的增长,机体细胞、器官逐渐衰老,机体免疫能力也逐渐减退,随之而来的是各种疾病,如心血管病、三高问题等。

目前绝大多数人的生活方式有保证,生活方式健康与否是中老年人疾病高发的原因。

不良的生活方式会对身体造成永久的损害。另外,一些坏习惯可以从年轻时就一直持续下去。那么,随着年龄的增长,损害达到一定程度时,就容易患老年疾病。

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提醒中老年人:不要做太多“三件事”。对健康不好,也容易招致疾病

1、清洁太勤

清洁自己可以让自己感觉清爽,但其实过度清洁的话皮肤容易干燥,干燥的话会分泌很多油脂。

过度的清洁会给皮肤增加负担,也可能引起皮肤问题。对老年人来说,如果洗得太多,皮肤表面的天然屏障被破坏,皮肤对细菌的抵抗力就会降低。另外,一些老年人新陈代谢缓慢,不需要洗澡。

2、运动太勤

常言道:“生命在于运动”,适度的运动才适合中老年朋友。

一是因为中老年人的膝关节经过几十年的磨损,不能耐受太频繁的运动,运动过度会引起膝关节不适,导致膝关节退行性病变。是因为中老年人的骨量减少。运动可以增加骨量,但过度运动会增加跌倒、受伤的概率,骨头也会变弱。

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3、为了补充能量太勤奋了

“到了中年迫不得已,只能往保温杯里倒入枸杞”。很多中老年人买很多健康食品。我甚至认为如果健康食品吃得足够多,吃得足够多的话就会健康。但是,不管吃多少健康食品,最好在饮食上下功夫,搭配荤素,保持营养平衡。

另外,一些中老年人在吃药的时候也不忘吃健康食品。这样吃的话,只会让肝脏越来越“脆弱”。所以,“保健品”不要补得太勤,也不要只盯着保健品看。

为了自己的健康,调整老年人的生活质量和自己的不良习惯比什么都重要。

除此之外,中老年人要注意三大容易发病的疾病。

第一、糖尿病

糖尿病来源于血糖长期未得到良好控制,也有一定的遗传因素。

糖尿病对人体危害较大,不仅可导致糖尿病足,还可导致冠心病、心肌梗死、脑梗死等并发症,一旦发生酮症酸中毒,危及生命。

第二种是阿尔茨海默病

阿尔茨海默病不仅是健忘的,而且只是认知能力的一部分。随着病程的发展,患者不认识亲人,不认识路人,遇到危险也无法回避。

到目前为止,阿尔茨海默病无法治愈,但早期发现、早期治疗的原则也适用于阿尔茨海默病。早期发现,用药可减轻症状,延缓病程。

第三,骨质疏松

普通人体骨骼非常硬,与纵向拉力强度比较强,人体骨骼比花岗岩硬。但骨骼随着年龄增长变得脆弱,最脆弱的时候一个喷嚏就能使肋骨、腰椎骨折,尤其是骨量流失较快的中老年人。所以骨骼的养护非常重要,尽快补钙,多散步也能很好地养护骨骼。

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