医者名片
邢凌
湘潭市健康科普专家库成员
湘潭市卫生计生综合监督执法局法制宣教信息科科长，湘潭市预防医学会技术专家库专家。
利用各种宣传平台普及健康科普知识，加强与电视台、电台专题专栏合作，提升居民健康素养；抗击新冠疫情期间印制宣传册下发至各级各单位2万余份；多次组织开展艾滋病防治等宣传周活动；积极参加全市健康科普宣讲、演讲大赛。
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如何远离三手烟
什么是三手烟？
三手烟是指吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。
三手烟的危害
一手烟成分与二手烟无差别，但二手烟危害更大 ，三手烟危害甚至大过二手烟。三手烟在人体细胞会引起基因突变，从而造成癌症和其他疾病的可能性。
三手烟会在物体表面停留很长时间，甚至几个月都不会消失，它们会重新回到空气中，通过3个渠道危害人体，包括因呼吸吸入肺部，与被污染的沙发、衣服和地毯等接触后从手到口的污染途径，以及皮肤与物体的接触和摩擦后吸收到身体中。
由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，更易受“三手烟”危害。虽然不少烟民改变了自己的吸烟习惯。他们或在露天空旷处吸烟，或当家人特别是孩子不在家时吸烟，以免自己的“二手烟”伤人。虽然到室外吸烟比在室内吸要好些，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，它随吸烟者回到室内后，还是会蔓延到各处。
吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。因此，简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。
如何远离三手烟？
1、对房间进行彻底的打扫，不放过任何卫生死角，把里边的灰尘擦洗的干干净净，因为灰尘里边容纳了大量的烟草烟雾有害物质。
2、清洗墙面，尤其是天花板，这是清除被墙面吸附的烟草烟雾的最有效措施。
3、加强通风，如果条件许可，可保持24小时不间断通风，并可以采取开风扇或者排气扇的方式加强通风效果。
4、禁止任何人在房间内吸烟，让你的家成为百分之百无烟区，从根本上解决烟草烟雾的危害。
