血管就像常见的水管，水管是用来运输与储藏水分，然而血管是可以为机体提供营养物质，运输新鲜血液氧气。
虽然血管在身体当中并不显眼，但它确实身体组织必不可少的一个重要组成成分，血管可以从心脏出发连接，身体各大器官与细胞组织，形成繁琐交织的一条通道。
只有血管保持顺畅时，血液才会携带大量的氧离子以及营养物质运输给其他内部器官，维持机体的生命活性以及生理活动。
不过血管在日常生活里也会出现一些堵塞问题，这就相当于急性的身体划破血管，想要冲破面前的障碍却毫无办法可言，只能被困在某一个地方，导致其他器官缺血缺氧而降低活性功能下降。
那么在这种状况下，血管疾病也会随之而来，血管遭到堵塞与不良的饮食存在一定关联，要想维护血管健康，首先应该控制好自己的饮食。
有人说，要想维护血管健康，就应该控制好对于坚果的摄入量，结果作为日常生活里常见的零食，为什么要控制坚果呢？
坚果口感丰富，富含高营养价值，适当吃一些能够为身体补充微量元素，矿物质元素，不饱和脂肪酸，维生素等其他营养物质，在一定程度上可以提高血管弹性，防止血管硬化。
尤其是对于中老年群体来讲，适当补充一些，尤其是一天在25克到30克之内，更有助于使血管保持原有弹性，促进血液循环，提高代谢能力。
但在这里要提醒大家一点，并不是所有的结果都能吃，有一种结果，吃多了不仅会导致身体肥胖，甚至会损害血管通透性，要提醒自己的父母少吃。
01
这种坚果或在偷偷“堵塞”血管？建议：提醒家人尽量少吃
张阿姨今年48岁，在一家幼儿园里做面点师，日常就负责给小朋友做一些饭后的甜点，去年幼儿园体检的时候，张阿姨被查出患有高血脂，医生建议他在日常生活里要保持饮食清淡，千万不要多吃一些高胆固醇高油腻的食物。
听了医生的话，张阿姨把自己最喜欢的花生与瓜子都戒掉了，但是嘴巴闲不住，就爱吃一些坚硬的食物，喜欢上了一种很平淡的零食，而且不上火，那就是——巴旦木。
而且在日常生活里保持饮食清淡，幼儿园小朋友吃的饭更为清淡一些，平常在家里做饭也会少油少盐少糖，不过每天早上起床之后，都会先咀嚼几颗巴旦木。
前两天张阿姨起床以后感觉到头晕目眩，浑身无力，原本想穿衣服起床做早饭，结果两眼发黑就晕了过去。张阿姨的丈夫看到这样的现象，可是急坏了，连忙拨打了急救电话。
张阿姨到了医院以后经过医生的就诊发现血管竟然出现了轻微堵塞，现象已经达到了脑梗的程度，今年48岁的张安怡竟然得了脑梗，确实让人感觉到恐慌。
同时也不可思议的是高血脂已经得到控制，而且在日常生活当中很少吃油腻油炸食物，为什么会患有脑梗呢？
专家指出：这与平时吃的零食存在密切联系，因为张阿姨平常吃太多巴旦木巴旦木，作为一种坚果能够提高人体免疫力，同时还可以带来补脑的功效。
不过，大家也不要忽略巴旦木当中存在的脂肪物质，吃太多，会导致体内血脂不断升高，甚至会引起血管堵塞。
不可否认的一点是，巴旦木富含高营养价值，可以为人体补充所需要的微量元素与矿物质元素，对人体健康有益，但经常食用却会危害到血管健康。
根据研究显示：巴旦木当中所富含的脂肪含量极高，在100克左右的班旦木就含有60克以上的脂肪，如果贪恋巴旦木的香味，频繁吃坚果会造成体内脂肪物质迅速升高。
然而在血液当中的脂肪物质也会逐渐增多，血液流通速度变得更加缓慢，脂类以及杂质物质凝结成团，在血管上形成黄色的脂类斑块，若发生脱落使血管就会出现一些急性堵塞，影响到血液与氧气运输，损害身体健康。
02
温馨提示：血管堵塞，身体可能会向你发出这两个信号
1、手脚冰凉
在寒冷的秋冬季节，如果经常在室外活动时，那么手脚就会变得发凉，采取适当保暖或者是贴一个暖宝宝，能够得到缓解。
如果在炎热的夏季经常感觉到手脚冰凉，采取其他取暖方式，也没有什么措施需要提高警惕，很有可能是血管堵塞所引起。
血管畅通的条件下，血液也会携带一些氧离子与其他营养物质，在体内不断运输氧气碰到糖分时会释出一些热能，以此来温暖自己的身体。
但是血管遭到堵塞以后，血液运输就会出现一些障碍困在身体的某一个地方，糖分与氧气相隔无法为机体释放出能量，手脚冰凉状态也会逐渐明显。
2、手脚麻木
如果人长期处在蹲下或者是压迫的姿势下，手脚血管得不到新鲜氧气的运输，就会出现麻木肿胀现象，起身活动大约5~10分钟这种现象也会逐渐消失。
如果手脚麻木，在运动以后没有得到缓解，甚至已经对于日常生活造成影响时，这需要提高警惕，有可能是血管堵塞所引起的现象，血管发生堵塞以后，血液流通速度会逐渐减缓。
身体其他器官血氧运输出现障碍时，手脚想要获取其他氧气与血液得不到供应，就会造成手脚部分的肌肉与神经逐渐坏死，甚至会出现瘫痪的情况。
03
阅读延伸：要想维护血管健康，应要养成良好生活习惯
1、坚持运动
众所周知，生命在于运动，经常参加运动可以增强免疫力与抵抗力，维护血管健康，建议大家每天抽出半小时到一小时的时间参加一些体育锻炼，加强血液循环速度将体内有害物质逐渐排出。
血管所承受的压力也会逐渐减小，对于维护血管可以起到一处燃烧体内脂肪物质与糖分的分解，降低血糖血脂浓度。
不过在这里要提醒大家一点不可剧烈运动，选择适合自己的运动方式，比如跑步，慢跑，骑自行车，跳绳，游泳，打太极等等。
2、多喝水
水作为生命的源泉，各项生理活动都离不开水的支持，正因为有了水生命才可以得以延续，如果每天可以坚持补水2000毫升，那么新陈代谢也会得到提高。
加快排出体内多余代谢产物以及垃圾毒素减少，血管内壁脂类物质沉积。把血管堵塞的风险降至最低。
#爱乐养生#
