这些病都是被“气”出来的?看完别生气,气病没人替

2022年07月02日18:22:07 健康 1416

“看看文文,成绩好、听话、懂事,你怎么就不让人省心?”每次强子惹妈妈生气了,总被降维打击教育。

“又去楼下抽烟,怎么不长记性,肺不想要了?”这是针对强子爸爸的另类关心。

强子妈妈的另类关心最终让自己进了医院。医生说,平时生气多导致了高血压。再不注意,可能会中风。生气真的会影响健康?哪些疾病和生气有关呢?

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一、理解愤怒

日常生活中,无论是疫情影响、工作不顺、生活压力或不被他人接受等原因都会让您变得受伤和沮丧,甚至转向生气和愤怒。愤怒是对威胁的一种自然、本能的反应。为了生存,一些愤怒是必要的。

愤怒是一种正常、健康的情绪,没有好坏之分。像其他情绪一样,它传达了一个信息:告诉您情况令人不安、不公正或具有威胁。然而,如果您对愤怒的下意识反应是爆发,那这个信息的传达方式就出错了。

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因为,当您受到委屈或不公时感到愤怒是完全正常的情绪表达,但当您以伤害自己或他人的方式表达愤怒时,愤怒就成了一个问题。

愤怒的常见原因包括压力,这会让您感到焦虑和烦躁。如果事情超出您的控制,或者没有达到目标,您会感到沮丧。当您感到受伤、被冒犯或被拒绝时,就会产生怨恨。

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过度和无法控制的愤怒会导致您与朋友和家人的关系出现问题、工作问题、法律和经济困难以及身心健康问题。愤怒会影响您的思想和感受,不能很好地处理您的愤怒也会导致心理健康问题。

你可能认为适当的愤怒可以帮助您释放压力,长期的愤怒才会伤害您的健康,周围的人对您的愤怒有点太敏感了。但事实是,愤怒更有可能让您在不理性的情况下做出判断,阻碍您的成功。

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二、愤怒对身体的影响

愤怒的原因因人而异,因情况而异。据英国《每日邮报》报道,频繁的愤怒情绪会增加心脏病发作和中风的风险,并削弱您的免疫系统,也会让您对疼痛更加敏感。

1.血压升高

愤怒会让您的心率加快,血压升高,流向肌肉的血流量减少,并开始流向头部。葡萄糖水平和肾上腺素上升,肌肉紧绷,可能会握紧拳头、下巴和腹部收紧,呼吸也会变得急促。还可能会紧张性头痛和恶心。

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2.冠心病

研究证据表明,愤怒与动脉粥样硬化或冠心病等疾病之间存在正相关关系。愤怒导致皮质类固醇和儿茶酚胺的过度释放,包括血液流动和代谢改变、血管问题和心律失常

3.暴饮暴食

愤怒被认为是暴食行为的重要诱因之一。冲动性调节了愤怒变化与暴饮暴食的可能性之间的关系。容易冲动的人更容易暴饮暴食,他们在暴饮暴食后呕吐的可能性也显著增加。

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4.糖尿病

愤怒通过炎症反应机制与2型糖尿病相关。愤怒和不良生活习惯可以导致肥胖和激活交感神经系统,因为儿茶酚胺过量会导致胰岛素敏感性的改变,并会刺激由白细胞介素-6引发的慢性炎症反应。

5.容易遗忘

愤怒会导致大脑中包括皮质醇在内的大量激素释放。升高的皮质醇会杀死海马体中创造记忆的神经元,会破坏新记忆的产生并抑制海马体的活动,从而削弱短期记忆。它还会阻止大脑形成新的记忆。

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6.导致抑郁

大脑中过多的皮质醇会降低血清素血清素的减少会让您更容易感到愤怒和痛苦,会增加攻击性行为并导致抑郁。时间延长,这种模式每次都被相同的反应强化时,即使没有任何理由,您也可能会感到愤怒。

医学研究证明了愤怒、敌意和攻击行为都会影响身体健康。当人们生气时,身体会发生实际的生理和心理变化。治疗或预防这些疾病不仅要从医学角度入手,还应该关注心理健康。

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总结:好情绪助力健康

偶尔的愤怒是健康的。它提醒生活中有问题并激励改变。不健康的愤怒会以狂吼、打砸、伤害和孤立等行为出现。您可以抑制自己的愤怒,但这种方式对健康不利。

如果您有负面情绪需要处理,可以和治疗师进行交谈。他/她可以帮助您梳理情绪来源及如何更好地管理自己的情绪,这样您就可以保持健康并以更合理的方式处理压力及情绪。

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