心理学：高敏感是种天赋

人群中每5人就有1人是高敏感型人格，这些人往往具有敏锐而发达的神经系统，能够更细致地感知外界信息。

高敏感者往往是因为小时候没有得到养育者的细心照料，而对外界形成焦虑感和不安感，久而久之，他们就变得脆弱又敏感。

提起高敏感，难免会让人联想到玻璃心，群体中的一部人也的确如此，严重点的可能还会发展成讨好型人格。

长久以来，我们听到的都是有关于高敏感的负面消息，

很多人也因此认为高敏感是一种性格缺陷，并为此感到焦虑。

高敏感人格特征

1、敏锐察觉到周围气氛的转换。

2、伴侣不小心忽略了你，就觉得对方不喜欢你了。

3、单独出去时，经常感觉周围的人都在打量你朋友。

4、一句玩笑话，能让你纠结半天.

如果你有类似情况，就证明你也是高敏感人群中的一员。我们可能常常因为他人不经意间的一个眼神、一句话而让自己受伤，陷入内疚，自责的情绪难以自拔。

写给高敏感人群

高敏感不但不是人格缺陷，还有许多优点。

1、可以对得到的信息进行深入加工，善于发现事物之间的细微联系，这也是高敏感者为什么常常感觉疲惫不堪的原因。

2、高敏感者共情能力强，富有责任心，善于探索内在自我，有极其丰富的精神世界。

这些都是高敏感的优点，不过在某些时刻，太过敏感也并非一件好事。

高敏感的人常常因为想得太多，而陷入精神内耗，或是由于共情能力太强，造成过度共情，陷入抑郁情绪难以自拔。那要怎样缓解这些状况呢?

以下有三条建议:

第一 适当降低要求，接纳真实的自己，选择一种最舒服的生活方式

第二 对不必要的信息进行断舍离，为自己的世界留白

第三 尝试掌握自己的情绪，而不是让情绪操控你。

一晟心理Tips

心理学家荣格说，高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。

全球只有百分之二十的人是高敏感人群，所以高敏感是一种与生俱来的气质。

请不要害怕，希望你对自己多一分肯定。