“你穿得真好看！”、“你真厉害，工作有效率，做的又好”、“恭喜你升职又加薪啊”，当被他人肯定、赞赏、升迁，或你达成某项成就时，你心中冒出的想法是什么？你通常会怎么反应呢？
在成长的历程中，有些人从未意识到自己原来有专长、有做得不错的地方，而在收到赞美时更是露出一脸害羞、尴尬、不好意思的样子。这群人有一个共通点，旁人比他们更能看见他们的优势，也更愿意给他们机会。
这时，许多人心中会闪过“谦虚是美德”的念头，但究竟你是谦虚，又或是冒牌者症候群？
1. 我不配／我值得
冒牌者症候群最大的特点就是，当被称赞或成功、幸福来临时，内心便升起一股“我不配”的感受，“我可以吗？我够格吗？”等自我怀疑的声音不断萦绕在心头。
相对地，面临同样情境，有自信的谦虚者是“我知道自己一定有不足、还要再多学习的地方，但我也相信自己已经具备某些重要的特质或能力”，因而他们更感觉自己配得起、值得获得这一切的好。
2. 时运／努力
朋友A考上公职教师那年，收到许多祝福，大家大多对她说：“恭喜！一毕业就考上很厉害啊！”，而她总是下意识地回：“没有啦！我只是运气好”，直到真的收到太多恭贺，认识的、不认识的人都祝贺她，她开始疑惑“真的只是运气好吗？明明我也很努力，不是吗？”
你是否也总是将成就归因于外在运气、时机或别人的赏识呢？有自信的谦虚者不仅懂得感谢外在环境，更能懂得看见、肯定自己的努力与付出，他深信成果是内外在同时地促成啊！
3. 填满／余韵
不自信的冒牌者，坐上主管职、拔得头筹时，总是如坐针毡，明明工作或学业上都已拿到不错的成绩，却觉得那又没什么，一直活在“不够”的阴影之下，而老是奋力填满行事历，害怕一停下来就会被他人超越。
反观自信的谦虚者，他们也可能行程满档，但却从中感受到充实、兴奋、满足感，也仍保有余韵，有时间、空间自我照顾，并将这视为重要的事。
自信的谦虚者、不自信的冒牌者，外在行为看起来经常是很相像的，但内在状态却截然不同！
若你从这三方面初步自我评估后，认为自己更像是冒牌者，你可以从“留意并调整自己的语言”开始做起。
像是面对赞美，习惯的“没有啦”，可以练习换成“谢谢你”，好好收下对方的肯定；面对挑战，习惯的“我做不到”，可以练习换成“我现在还做不太好”，相信努力的重要性，看见当前的限制，并去学习或请教；面对挫折，习惯的“我就是一无是处”，可以练习换成“我对这件事不太在行”，从而知道，你不是全盘地不够、不好，而是我们每个人本来都各有拿手、也有不太熟悉的事。
那一年，在A说了无数句“我只是运气好”，疑惑起自己明明也很努力之后，她陆续又收到好多祝贺，开始上班的前一天，初次碰面的管理员热情地说：“恭喜！你好厉害，外面流浪老师好多耶！”，她一改以往回应说：“谢谢你！我真的很拼！也真的遇上好时机。”
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