南京市秦淮区五老村街道五老村社区开展“正念让生活更美好”心理讲座

2022年9月28日下午，五老村街道五老村社区联合明商集团恒兆公司诚邀正念朗读工作室心理咨询师杭凯老师为辖区企业工作人员开展心理讲座“正念让生活更美好”。

杭凯老师系南京新闻综合广播资深主持、MBSR麻省正念减压合格师、催眠师以及国家心理咨询师，是一位拥有多重身份的优秀老师。活动当天，杭凯老师为大家讲述“声音”是我们的第一个与世界交互的方式，但在生活中我们的声音常常被压制、被消减。“心中的呐喊”通过正念、催眠、呼吸、动作、意象、朗读、歌曲、即兴的疗愈原则，提供探索自我的机会，也为情感的存在、表达、转化提供了空间。“心中的呐喊”—“正念朗读·声动疗愈”，不是只从横膈膜发出声音，而是让身体、心智、灵魂整体参与到这个过程中，发出心中的呐喊，从而达到朗读疗法的效果。

什么是正念朗读，用杭老师的话说就是用心去读，用心去说话，是内心情感去抒发，并不需要什么专业的朗读技巧和标准的普通话。是一种情感的真实表达。去感受我们自己看到的，听到的以及感受到的。通过这种方式触发大家对于自我的觉知。

此次活动完善了我辖区内企业工作人员的健康教育，引导在职人员建立健康生活方式，增强在职人员的自我保健意识，得到了大家一致好评。

秦淮区五老村街道五老村社区 文字作者：侯慧君 图片作者：林静 审核人：刘彬