有人常会跟朋友说自己好像得了抑郁症，但看上去又没什么异样，那如何判断是真抑郁还是假抑郁呢？
其实你只要问对方9个问题，便能八九不离十判断出对方是否是真抑郁：
1）做事时提不起劲或没有兴趣
2）感到心情低落、沮丧或绝望
3）入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
4）感觉疲倦或没有活力
5）食欲不振或吃太多
6）觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己和家人失望
7）对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时不能集中注意力
8）行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或相反比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
9）有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
没有”得0分，“有几天”得1分，“一半以上时间”得2分，“几乎每天”得3分。
总分加起来不超过5分，那就不是真正的抑郁症，即便5-10分以内，也只是轻度抑郁症。
真抑郁、假抑郁的区别，如果对比来看的话，有以下不同的临床表现：
假抑郁临床表现：
1）一般不超过2周，是暂时性的情绪低落。
2）主要是工作不顺、家庭变故、月经来潮等某件事的触发而形成。
3）不会对什么都丧失乐趣感，不会有躯体症状，仅身体疲惫和肢体乏力等。
4）虽情绪也低落，但都不是思维和心理上的问题，更没有勇气轻生。
5）是间隙性的，无需采用特殊手段治疗，遇到开心事后便消失，或休息后能自行恢复。
真抑郁临床表现：
1）一般超过半年，急性发作时可持续2-4周。
2）主要是遗传、神经生化失调、机体激素异常、身体疾病，以及婚姻关系不良等导致。
3）对周围事物没有兴趣，会引发躯体症状，如失眠、头晕、头痛、心悸、性功能障碍等。
4）有明显的心理症状，如思维迟缓、意志活动减退，严重时有自杀倾向。
5）需药物治疗或心理疏导，一般无法实现自愈。
当然还是建议患者及时就医，在医生专业指导下进行鉴别，以免耽误治疗时机。
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我是中医失眠专家【付桂玲】
北京昌平中西医结合医院中医科【主任医师】
中国中医科学院【研究生毕业】
从事中医临床工作【20+年】
治愈睡眠疾病患者【10000+例】
如果您想了解：
抑郁、忧郁；焦虑、焦躁；
心悸、心烦；气短、气虚
睡眠、失眠；易醒、早醒；
多梦、恶梦；无力、乏力
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