疫情当下，无论是居家学习还是工作，都让人与人之间的空间距离发生了变化，可能造成各种关系的紧张。这时有效沟通变得更加重要，如何做到呢？
1、营造氛围，舒适、安宁的环境会让人感到安全，从而使大脑的理性中心更加活跃，因而能够产生良好的沟通效果；
2、学会倾听，倾听是开启良好沟通的钥匙，能够让人感受到尊重与理解；
3、清晰表达，告诉别人你的想法和需要，千万不要憋着，也不要试图让对方去猜；
4、降低期待，疫情期间每个人都有各种压力，降低对他人的期望值能让自己感觉更舒适；
5、寻找亮点，看到他人做得好的地方或付出的努力，并用语言真诚表达，能够增加对方的自我效能感，产生积极情绪。
“心社联动·护心行动”心理科普组
2022年9月4日
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