夏季炎热高温，人的情绪和心境易受天气影响，可能会有情绪不稳、烦躁易怒、萎靡不振等问题，而这就是我们常说的“心理中暑”。暑气熏蒸，官兵们除了要注意预防生理中暑，也要学会心理调节，远离“心理中暑”，保持身心健康。
跳操放松减压
如何调节自我的心理？不用着急，先来一段心理健康操吧！整齐划一的动作，欢快动感的节奏，再配合发自内心的笑容，战友们的身心得到了充分放松，调节好情绪，大家以更饱满的热情投入到训练中去。
战友交心解难
倾诉是宣泄烦恼、舒缓情绪的好方法。在军营里，我们可以跟身边的战友诉说心中的苦闷，通过真诚的交流，找出压力的来源，帮助自己从不适的情绪中尽快“脱身”。
组织健康活动
在这里，每周都会组织心理健康活动。一场场比赛，一次次游戏，既增强了官兵们的集体意识，又拉近了战友间的情感距离。
开设教育课堂
说到心理健康，教育课堂当然不能缺少，通过授课教会大家如何调节健康心理。在课堂上，官兵们争当心理老师，分享自己调节情绪的方法，战友们相互借鉴、相互促进、共同提高，用团结的力量来摆脱不良情绪的束缚。
文体兴趣活动
积极的兴趣爱好是缓解压力的利器，能够对心理健康产生正向影响。官兵们利用空闲时间来做一些自己喜欢的事情，不仅增进了彼此间的情谊，也使官兵的心情得到充分的放松。
酷暑时节，大家要记得常给情绪“降降温”，告别“坏心情”，走向“好明天”。
监制：陈恢军
主编：许志振
编辑：张 丹
作者：陈 俊 索孝纯 孙元波（A）
投稿邮箱：hnwjhyn@163.com
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