从强迫症到焦虑抑郁的自我救赎（6）

接着写。医生开了3种药，药我还是开回了家。回家后就在网上查询，不查不知道，一查吓一跳，都是焦虑抑郁的药哇，因为我的处方单写的是神经症。开始也接受不了，我这怎么就抑郁了呢？然后在网上各种查，贴吧，今日头条，喜马拉雅，百度，等等，有的说吃药没有用，还有很多副作用和药物依赖。本身我就不觉得我已经焦虑抑郁，心理非常排斥，我觉得我就是失眠严重，然后造成的头痛，心慌，甚至惊恐，就是神经衰弱。虽然不想吃药，但睡眠一定要改善呀，这个时候就在喜马拉雅听了一堆的音频。特别是关于失眠焦虑抑郁方面的，对我后面走出了帮助非常大。

药就不吃了。班还得坚持上，但每天的睡眠非常差，头痛，心慌，走路都喘，听到声音烦躁，怎么办？每天坚持走路上班，我离上班有8000多步，4～5公里，开始就慢慢走，要2个多小时，每天很早就起床，无论刮风下雨，风雨无阻，上班和打的怕吵就戴耳机，有时什么都没有放，当痛苦来临时，我就不停的告诉自己，都是心理原因。

我又每天坚持打坐，看了一些冥想的书籍，虽然睡眠和躯体症状有一点改善，但总的收效甚微，特别是睡眠状态还是非常差。怎么办？还是吃药吗？……

未完待续（后面准备用视频的方式更新）。

去年的朋友圈。