怎样判断自己是否焦虑

怎样判断自己是否焦虑

怎样判断自己是否焦虑？

焦虑的症状会体现在身体和精神两个方面。

身体上的反应，主要表现在神经功能的紊乱，检查不出生理上的病变却能感受到身体上各种不适。比如呼吸不畅、气短胸闷、心慌心悸，耳鸣眩晕，口干恶心、消化不良，肌肉紧张、头痛、颈肩腰背僵硬疼痛，入睡难、睡眠浅、易醒多梦等等。

精神上的反应，主要表现在紧张不安、害怕、惊慌失措，心烦意乱，没有耐心，焦躁，容易被激怒，明明很小的事情却会发很大的火，注意力难集中，记忆力下降，对声、光过于敏感，坐立不安，心神不宁，遇事总往坏处想，搓手顿足来回走动，甚至不由自主的发抖。等等

以上反应的轻重程度和侧重点因人而异，各有不同。

可对照以上症状自查。

请关注我，我们共同化解焦虑，找回平静和快乐！