抑郁症是所有心理疾病中最复杂的，也是最难改变和战胜的。因为，它的对手就是自己。如果说强迫症是心理疾病中不死的癌症，那么，抑郁症就是心理疾病中一定要死的癌症；如果说强迫症患者有一个你要打败的对手：自己的强迫行为和强迫思维。而抑郁症患者要打败的对手就是自己。人生最难的不是战胜别人而是战胜自己。所以，战胜抑郁症是天下除了经营夫妻关系之外最难的事情！抑郁症患者要想彻底战胜抑郁症，则必须破解这个死结：抑郁症患者从来没有想过要战胜抑郁症，也从来没想过自己能战胜抑郁症。
我太难了！
人生最难的就是认识自己。抑郁症患者从来没有想过要战胜抑郁症，也从来没有真正深入地去研究抑郁症。抑郁症患者除了频繁、多次强调：抑郁症是不可战胜的，最后只有死路一条。比如张纯如就自杀了，虽然有那么高水平的心理专家给自己做心理咨询，她最终还是自杀了。
一切战胜抑郁症的方法都不行。比如，做心理咨询不行，吃药不行，跑步健身不行，心理专家不行，心理学也不行。这也不行、那也不行。只有自杀才是唯一正确而英明的决定。
抑郁症患者从来不相信自己能战胜抑郁症。所以，他们也不愿意花时间深入研究抑郁症，也不愿意全面、深刻地调整自己。除了各种消极、悲观的思维以外再无其他。
掩面、闭眼是回避现实的表现
人消极、悲观的思维和积极、乐观的思维是相反的。一个消极、悲观的人不会变得积极乐观。所以，抑郁症患者在没有战胜抑郁症之间就是消极悲观的思维。
他们在希望中看到的是绝望；在美景中看到的是凄凉；在美好中看到的是痛苦；在幸福中看到的是烦恼；在金钱中看到的是贫穷；和平中看到的是残杀；在温饱中看到的是饥寒交迫；在欢声笑语中看到的是痛哭流涕。他们真的是这样看到的，根源是他们的心灵严重的生病了。所以，看到的永远都是灰色的世界。即使你把世界变成五彩斑斓，他们也绝对看不到。这就是心灵的秘密。
不想看这个世界，因为世界是灰色
我之所以举这么多例子就是想告诉抑郁症患者：你们的思维是不合理的。正因为你们一直、总是消极、悲观地看待自己和抑郁症，所以，你就是抑郁症患者。当你能够积极、乐观地看待你的抑郁症的时候，你就开始战胜了抑郁症。
灵性心理师感言：一个抑郁症患者要想真正战胜抑郁症，首先就是一定、必须改变消极、悲观的思维。最好的办法就是找一个给力的心理咨询师经常给自己做心理咨询，家人经常陪伴他外出运动、健身。换言之，只要你是抑郁症，你的那一套说辞就是错误的！不对！无论你怎么认为对，也是不对！好好的、虚心的听心理咨询师的话，让你改变思维，你就能改变思维。让你健身你就健身。别拿自己抑郁的思维跟心理咨询师发犟。
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