《大自然治好了我的抑郁症》| 大自然就是最好的心理医生
我从山中走来，再向山中走去；或者说，我从山中从来，再向大海走去。如果人生足够自由洒脱，便是这般情境。其实我前阵去了一趟西峡山里，高温40度的天气下，树叶被晒得卷了起来，一切都搭拉着脑袋，地上升起的热气和天空中的热浪混合着要把人蒸熟了。但是池塘里的荷叶荷花却美得自成一景，站在树荫里居然能看几十分钟，还瞬间忘掉严热，跑到水边拍了不少照片，又发现天空的流云特别白特别有趣，形成一个个束象的形象缓慢移动变化着，融合着太阳的光照，把光线和树影拿来构图，又是一幅幅美景了。
回来后吹了会空调，在二楼走廊里捡了一些昆虫尸体，它们自己从窗缝飞进来的，在高温里被晒成干尸，我用小纸盒装起来，觉得回去粘起来可以做成标本。不曾想拿回家只给女儿展示了一眼，她就吓得跑开了。独留我看着那干着的蜻蜓、蝴蝶、小黄蜂、蜘蛛，情绪低落起来，叹息人生无常，结局无常。
其实想起这些事情，也是因为读起《大自然治好了我的抑郁症》这本书。作者从10月份写起，把自己走向自然的所有感受写下来，把见到的植物和动物们画下来，还把找到的一些标本和化石拿回来布展，在这个无限亲近自然的过程中，安抚了自己的情绪，回归了内心的安宁。她在书中提到“森林浴”步道，在树林或森林中待着，让身心沐浴在自然氛围里，可以缓解抑郁的心情。想起在张家界走山道的时候，在大森林的浓荫里，觉得空气特别好，有草木香，有富氧粒子，有绿色的力量。野花野草都昭示着向上的生命力，猴子在快乐地跳来跳去，连石头都映照着光。置身于那样的环境之中，的确能放下身心，把心事都抛开了，觉得当下是幸福的。
研究显示，树林中待过的人，血压会降低，压力激素下降，焦虑缓解，连脉搏都会放慢。身体中的交感神经活动水平下降，还有一种叫作“自然杀伤细胞”会增加，它可以杀死病毒感染细胞和某些癌细胞。从书中我体会到，以后再有“森林浴”的机会，我一定好好享受它。研究“森林浴”的团队发现，吸入植物激素会对人体的免疫系统、内分泌系统、循环系统和神经系统产生有益作用，甚至引起血清素的变化。“还有一个更令人惊讶的方式会影响血清素的水平，那就是和泥土亲密接触”。
阅读《大自然治好了我的抑郁症》才知道，原来最好的心理医生就在我们身边，就是本应该熟悉的大自然。身处广袤的大自然中，把目光投向万物生灵，看野花野草与野风起舞，沉浸于复杂的微观世界，把专注的散步当成一种野外瑜珈，于无声中吸收大自然的力量，让抑郁情绪早早滚开。
天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。
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