古往今来，多少名人将士，因为自己的暴脾气，为了逞一时之快，失了一世英名，甚至还赔上了自身家性命。
由此可见，暴怒过后所带来的严重后果，不但对自己很不利，伤人伤己，不但解决不了根本问题，还把事情推到一个更不可思议的状况。
常言道，气是杀人的钢刀。
心理学表明，勃然大怒会让人丧失理智，不顾及风险，贸然行动，暴怒的行为往往给人带来沉痛的代价。
每个家暴受害者家里就有一个暴怒者，他们在接收一个不好的或者是一句不中听的话语时，一时控制不了自己，从而导致情绪失控，对自己的家人大打出手，他们在出手时没有想过，打伤人后还要付出惨痛代价，一是失去亲人，家庭支离破碎，二是自己要进监狱，一时的冲动毁了自己。
他们常常在事后后悔，指责自己，不敢相信当时自己的所作所为。但是这又有什么用呢，下次下下次呢，你能保证不再发生吗？
罗纳德．波特﹣埃弗隆
普渡大学博士，美国国家愤怒管理协会的心理治疗师，他有超过30年的临床经验。罗纳德曾是一名大学教授，后来专攻愤怒管理、精神健康咨询及成瘾治疗，他在理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验丰富。著有《永远愤怒》( Angry Al the Time )、《即刻停止愤怒》( Stop the Anger Now )，并参与合著了《羞愧与愤怒背后的秘密信息》( The Secret Message of Shame and Anger )、《酒徒与瘾君子》( Alcoholism and Addiction ）等畅销书。
他也是《我的暴脾气-易怒情绪背后的心理真相》的作者。这本书受到了犯罪心理学家李玫瑾，哈佛大学心理学博士岳晓东，专业心理咨询师成长平台-糖心理联袂推荐。
书中说到，暴怒最重要的构成因素，就是过度强烈的愤怒感。
这是一种超负荷的状态，这种状态会引发各种各样不好的变化，通常表现为丧失知觉，丧失自我意识，丧失自身的行为控制能力，人格转换这些特征，从原来的自己变成另外一个自己。
所以，要怎样避免或者减少发生这种情况，为了更好地控制自己的暴怒，《暴脾气》一书从几个方面帮我们解答。
一，改变做法，1、远离法，远离事发地点。2.暂停法，需要有意识自己的状态，换个环境让自己放松，等到愤怒消散再用合理的态度处理好善后工作。3.公平商讨法，保持冷静，倾听他人说话，寻求积极解决方案，而不是仅仅按照你的方式去做事。
二，改变想法，路怒症是最好的暴怒行为证明。所谓的路怒症，就是马路上生气的行人。被激怒后失去理智的情况下，常常把自己性命和他人性命抛之脑后。
这时我们应该自我替换，一个积极的观点来代替消极的观点。
本书案例中的沃利就会换一种新的观点来平复内心的愤怒：“我是医生，不是治安警察，我没必要负这个责任”。这种观点既能控制住当时的怒火，换一种思路又能保障自身和他人的安全。
《暴脾气》的作者在书中帮我们列举了好几个暴怒暴脾气类型，每一种暴脾气都有一套应对方法。就像书中说的“暴怒是可以预防的”，要想知道自己属于哪一种脾气，我们边阅读的时候，边对号入座，找到相应的对症下药。
最后，致于我们无法控制自己的暴脾气的同胞们一句话，学会掌控自己的易怒情绪，与我们的暴脾气和谐相处，重拾人生的宁静与祥和。
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