这是我持续早起写作的第38天/50天
昨天看书时，总是难以集中注意力，为啥？
因为我一直在胡思乱想，前段时间家里的空调坏了，昨天正好约了一个师傅上门修理。
师傅没来之前，总有几个事情在脑里出现：
- 修理师傅好不好说话
- 他会不会坑我
- 能不能修理好
- 要不要跟他砍价
- ······
其实是自己有了焦虑，它让自己心神不宁的。
焦虑是什么
对未来不确定性的担忧。
比如我上面提到的自己的案例。
我不能确定，我自己可以应对，后面发生的事情。
为什么会焦虑
因为人对不能掌控的事情，总是很担心，忧虑。
为什么不能掌控呢？
因为事情超出自己能力范围了，自己不确定能做好了。
不能做好会怎样？
自己感觉就难受、自己太完蛋了，这点事情都做不好，不断地去否定自己。
说到底，当要面对的事情，让自己感觉无能时，自己容易焦虑。
怎样减少焦虑
学会使用成长型思维。
如果我一直处于焦虑中，我就可能陷入自我否定的圈子里，认为自己现在不行，以后也不行，变成了固定型思维。
但使用成长型思维：就是我现在做不好，不代表我将来也做不好，因为我会一直努力学习，让自己持续地成长。
只要我不断地成长，我相信自己就一定能做好。
就像这次修理空调的事情，虽然我现在不能自如应对，但这也是一次机会，知道自己有哪些不足，还需要去学习。
所以当自己有了确定性的想法，焦虑就会减少很多。
又是努力的一天，与你共同进步！
如果觉得对你有帮助，顺手点个赞吧！
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