事业单位面试是一种经过组织者精心设计，在特定场景下，以考官对考生的面对面交谈与观察为主要手段，由表及里测评考生的知识、能力、道德等有关素质的一种考试。然而在这种特定的面试过程中，“紧张”却是考生应该攻破的第一个难关。在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办?这就需要我们能及时的缓解紧张的情绪来使得我们放松下来，去完成我们的事情或者去达成我们的目标，下面小编就来谈谈克服紧张心理的经验。
1、深呼吸
首先，很通俗的方法就是深呼吸了，但是很多时候我们在深呼吸时不是很集中在呼吸的节奏上，而是仅仅只是加大呼吸的力度。所以我们在深呼吸时应该集中注意力在呼吸的节奏上，这样不仅能转移注意力，对缓解紧张的情绪也有很明显的作用。
2、微笑：
当自己特别紧张时，不妨面带微笑。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。
3、对自己传递积极的讯息：
一个积极的讯息，它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。就是心理暗示法了，你要常在心里暗示自己一定能行的，我紧张，别人也紧张啊，有什么了不起的，我一定能行的。有时候我紧张的时候我就会想紧张就紧张吧，我看紧张过头了，你还紧张什么，这样我反而不紧张了。
4、想象紧张感正在消失：
用一些时间想象自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
5、返回目前的情境中：
最后，准备好回到当前。通过这种方式，已经把紧张转化成能量。
总之，面试主要是通过面对面的沟通与了解，那么考生在日常生活中也一定要锻炼自己的人际沟通以及应变能力。小编建议考生可从这两方面入手，一方面完善外在，一方面充实内涵。相信自己可在面试中取得不错成绩。
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