对于一些被焦虑症困扰的伙伴来说，自信可能是一朵特别脆弱的花，需要精心呵护，小心的浇水施肥，才能保证这朵花更好的开放。有了不断增强的自信，会让我们的乐观心态，也变得逐渐多起来。
其次，要不断正视自身的不足和优势，尤其是要学会包容，让理想中的我，不断靠近现实中的我。很多伙伴理想中的自我，都会比现实中的自我更加优秀和强大。当然，也会有一些伙伴恰恰相反，是理想中的我比现实中的我，更加弱小无助。
不论上面所说的哪种情况，都要学会包容，包容现实中的自我。让理想中的自我，不断靠近现实中的自我。不需要完全重合，只要两者不是悬殊过大就好。
再次，要及时行乐。这里面所说的及时行乐，是指我们要学会享受快乐，哪怕只是短暂的几秒钟，也要学会享受。不管未来有多远，都是由即将到来的一分一秒组成的。既然未来不可预测，也难以掌控。
那么掌控现在的一分一秒，或者马上到来的一分一秒，才是更重要的。尤其是目前的小快乐，小幸福，都需要珍惜，而不是被刻意忽视。只要我们及时行乐或者享受眼前的小美好，哪怕是偶然看到一只美丽的蝴蝶，一只可爱的猫咪，一朵盛开的鲜花，都是我们要珍惜享受的快乐和幸福。
这些微小的幸福快乐，会像焦虑症黑夜中不断出现的萤火虫，哪怕不能全部点亮黑夜，也能让着黑夜变得美好一点点。
最后，我们总结一下。不断培养自信，学会包容自我，要及时行乐，珍惜眼前。如果能缓慢做到这三点，我相信，会有更多的伙伴，逐渐减轻焦虑症的症状。当然，减轻程度如果越来越大，自愈也会成为即将到来的现实。
最后，还是像开头说的那样，不要为了彻底治愈焦虑症而陷入新的焦虑。只要不断减轻，让焦虑症不影响我们的生活工作和快乐就好。没有百分百绝对健康的身体，也同样没有百分百绝对健康的心理。
