抑郁是每个人都可能会有的，上小学的孩子会抑郁，八、九十岁的老人也会抑郁。
据世界卫生组织统计，全球有超过3.5亿人患有抑郁症，早有专家预计抑郁症可能成为仅次于心脑血管疾病外危害人类的第2大疾病。
那么抑郁症能不能治疗呢？答案是可以的，就算确诊了抑郁也不要害怕，抑郁症不是绝症，可以被治疗。
所以我们要了解关于抑郁症的知识，知己知彼，百战不殆。
第一、请区分你是抑郁症还是抑郁情绪，这两看起来像，其实大不相同。
抑郁情绪是指你因为一时的压力时间感到不开心，比如没赶上地铁、上班迟到了、被骂了等等，每个人都会因为这些事不高兴。
而这个抑郁情绪是暂时的，你吃一顿美食、和好朋友逛逛街、睡一觉之后大概率就消失了，是可以通过自己去调节的，抑郁情绪大多会在两周内消失。
抑郁症的“症”字，病字头，说明它是一种疾病，不是简单的逛街吃饭散步就能恢复的。
简单地3个抑郁症的标准，1、是抑郁症多半会表现出情绪低落，2、是天天心情不好持续两周以上，3、是情绪低落的状态让你感觉很痛苦并且难以摆脱，整体的社会功能都因为这种状态受到影响，就要考虑抑郁症的存在了。
抑郁症是长期存在的，可能几个月，可能几年，无法自我调节。
所以请不要对抑郁患者说：“看开点”、“你就是想太多”、“想想你的父母”等等这些话。
这些话对抑郁患者毫无作用，甚至会带来二次伤害，因为抑郁症患者脑内的“想太多”是不受他自己控制的。
好消息是不论你还是你的亲朋得了抑郁症，请不要害怕，因为是可以治疗的。
目前对抑郁症有用的方法是以下几种：
1、去专业医院的心理科/精神科看专业医生，医生会给你开药，药物治疗能减少你的抑郁时间，可能你抑郁发作的时候，躺在床上起不来了，吃药也许能让你好受点。
2、心理治疗，也称“话疗”，去找心理咨询师，你们之间的谈话能让你的大脑神经元重新发育，努力恢复到健康水平，也可以找你信赖的人倾诉噢。
3、定时运动，没错，最简单也最省钱的方法，请活动起来，跑步、打球、跳操等等无数让我们动起来的方式，能让我们变得快乐。
写在最后的话，如果你觉得自己可能得了抑郁症，请积极救助、看医生、这不是什么羞耻的事情，求助是强者的行为。
很长一段时间大家都过得很艰难，好在都挺过来了，希望看到这的你能开开心心。
